Brzuch po porodzie. Zobacz galerię
Wyświetl ten post na Instagramie.

?CIAŁO PO CIĄŻY? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ BUM! ? Chyba nie takiego zdjęcia spodziewałaś się w piątkowy poranek co? ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Co pierwsze sobie pomyślałaś? Ale tak SZCZERZE! ?? Przecież się nie obrażę! Bo wiesz co ja myślę jak widzę to zdjęcie? Ale M A S A K R A ??‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ __________ Nie należę do nurtu kobiet, które traktują ciało po ciąży i porodzie jak świątynie, która wydała życie na świat ??‍♀️ Owszem, jestem ogromnie dumna z tego czego udało mi się dokonać - donosiłam, a nawet przenosiłam dwie zdrowe ciąże, dwa razy udało mi się urodzić siłami natury Dzieci z wagą powyżej 4 kg. Dla mnie to ogromny sukces, a moje ciało po tych przygodach wygląda tak ??,ale... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ To nie znaczy, że już zawsze muszę tak wyglądać ??‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dlaczego o tym piszę? Dlatego, że codziennie spotykam się z dwiema grupami Mam - pierwsze to te, którym udało się wyjść z ciąży bez szwanku - nie wiedzą co to rozstępy czy obwisła skóra, a 3 tygodnie po porodzie wyglądają jakby nigdy nie były w ciąży - i to jest OK ♥️ Druga grupa kobiet to te, które tak jak ja nie zostały oszczędzone i do końca życia będą miały pamiątkę po swoich Dzieciach- i to też jest OK ♥️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ...ale JA NIE CHCĘ TAKIEGO CIAŁA. Całym sercem kocham swoje Dzieci i nic tego nie zmieni, ale nie oznacza to, że mam czcić to ciało niczym bóstwo. Ciągle czytam - zaakceptuj siebie! jesteś pięknym TYGRYSKIEM, dzięki temu ciału wydałaś dzieci na świat! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ SERIO? ? Mam wrażenie, że panuje jakaś moda usprawiedliwiania tego, że nie chce nam się z tym nic zrobić. Zmęczone macierzyństwem z łatwością usprawiedliwiamy nasz wygląd, ale czy naprawdę go akceptujemy? Ja akceptuję fakt, że moje ciało tak wygląda- wiedziałam, że po ciąży może tak być i przyjęłam to na klatę, ale to nie oznacza, że tak musi zostać. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Proszę Cię - stań dzisiaj przed lustrem i odpowiedz sobie na pytanie czy to Ci się podoba? Nadmierne kilogramy, obwisła skóra, sine rozstępy, podkrążone oczy, brudne związane włosy... Ja też tak teraz wyglądam ? Czy czujesz się z tym Ok? Ja NIE - bycie Mamą nie usprawiedliwia braku dbania o siebie. Dziewczyny, po prostu pamiętajmy też o SOBIE♥️ Zadbajmy o swoje wewnętrzne i zewnętrzne JA ?

Post udostępniony przez PAULIETT ŚWIERGOSZ ???? (@pauliettw)

rozwiń
Wyświetl ten post na Instagramie.

Daar heb je mijn flubberbuik weer. Ik post mijn flubberbuik niet omdat ik ‘m mooi vind, of er blij mee bent. Ik post mijn flubberbuik niet voor de likes, of de aandacht. Ik post mijn flubberbuik omdat ik - ondanks dat ik er dus níét blij mee ben - er wel trots op ben. Twee jaar geleden werd ik onvruchtbaar verklaard. Een natuurlijke zwangerschap zit er niet in, en het traject verliep ook moeizaam. De hoop was al opgegeven. Maanden lang stimulatie met hormonen, maar een eicel bleef weg. Ik vroeg mij altijd af waarom ik onvruchtbaar was, maar tijdens de zwangerschap kreeg ik mijn antwoord. Mijn lichaam kon het niet aan, de zwangerschap was een enorme klap op mijn lijf en de hele zwangerschap liet mijn lichaam mij weten: Ik. Kan. Dit. Niet. Maar toch, ondanks dat mijn lichaam zó compleet gesloopt was, groeide er een gezond meisje in mijn buik. En meisje die het goed deed, die het goed had. En daar, daar ben ik mijn lelijke flubberbuik zó vreselijk dankbaar voor! Ik mocht mijn dochter voldragen. Ik mocht mijn dochter gezond op de wereld zetten. Iets wat ook niet vanzelfsprekend is, want ook na de ‘magische 12 weken grens’ kan er van alles gebeuren. En dat allemaal zorgt voor mijn trots. Voor mijn zelfverzekerdheid. Nee, ik vind mijn flubberbuik niet mooi. Nee, ik ben niet blij met alle striemen. Mijn lichaam is werkelijk een slachtveld. Maar mooi vinden en trots zijn staat los van elkaar, en ik kan het wel accepteren dat ik er nu zo uit zie. Al kijkende naar mijn dochter, kan ik mijn lichaam onmogelijk verafschuwen. Het bracht mij haar ? En zij is het mooiste wat mij gegeven kon worden

Post udostępniony przez Geitenwollensokkenmama Kyra (@kyraelgersma)

rozwiń
Wyświetl ten post na Instagramie.

{Mamma reale} Prawdziwa Mama. Kobieta, która nosiła i wydała na świat nowe życie. Kobieta, która nie zawsze spełnia wygórowane kanony piękności „celebryckiej sexy-Mamy”, po której już miesiąc po porodzie nie widać żadnych oznak ciąży. Kobieta, której macierzyństwa nie można sprowadzić do centymetrów w talii i ilości rozstępów. Matka z krwi i kości. . Ten wpis dedykujemy TOBIE – Droga Mamma Reale ? Doskonale rozumiemy Twój smutek przy pojawieniu się pierwszych, ciążowych rozstępów. Miałaś nadzieję, że uda Ci się uniknąć tych różowych kresek. Wydawało Ci się, że szpecą Twoje ciało i należy się ich wstydzić. Zaczęłaś postrzegać ciążę jako okres, którego oznaki trzeba szybko zniwelować i udawać, że nigdy nie miał miejsca. Szorowałaś, masowałaś, wcierałaś, walczyłaś z własnym ciałem... . Chcemy, byś pamiętała, że MOŻNA i NALEŻY kwestionować takie ograniczające nas stereotypy ? Bo ciało ciężarnej kobiety ulega zmianom – naturalnym, stałym i nieuniknionym. Zamiast z nimi walczyć, pozostaje nam je ZAAKCEPTOWAĆ, POKOCHAĆ i być z nich DUMNE. Te rozstępy i fałdki są przecież dowodem na to, że przez 9 miesięcy nosiłaś w sobie życie i bezpiecznie wydałaś je na świat. Przypominają Ci o tym, jaka jesteś silna! ???Pokazują, gdzie te malutkie piąstki i nóżki kopały Twój brzuch i sprawiały, że na Twojej twarzy pojawiał się uśmiech. Wszystkie te ślady reprezentują miłość, radość i szczęście ???? . Pokazujemy więc środkowy palec tym, którzy mówią nam, jak nasze ciała powinny wyglądać ?! Zwłaszcza po tak trudnym i wyczerpującym doświadczeniu, jak ciąża i poród. Bądź dumna z tego, jaka jesteś i kim jesteś oraz ze wszystkich blizn i śladów, które taką Ciebie ukształtowały! ???? Love, Mamma ? . ? Photo: @katiemcrenshaw ? . #nieidealnamama #nieperfekcyjnamama #postpartumbody #pociąży #matkaniepolka #polskamama #mamuśka #nieinstamateczki #instamateczki #matkapolka #młodamama #mamabyc #jestemmamą #bedemama #jestemwciazy #rodzew2018 #cialopociazy

Post udostępniony przez Mamma mia! (@mammamiawithlove)

rozwiń
Wyświetl ten post na Instagramie.

Brzuch i jego wygląd jest zawsze jednym z gorętszym tematem internetów a szczególnie po ciąży. ➡️Dlatego ten temat poruszymy na transmisji live z @izabelaslezak.trener_kobiet , fizjoterapeutką uroginekologiczną, która odbędzie się 10.10 tj. czwartek o godz 21 .00 tutaj na profilu oraz na fb grupie gadki fit matki Udostępnij ten post w świat niech skorzystają osoby, którym się może przydać ta wiedza lub oznacz tę osobę w komentarzu. ?Nie ma co się dziwić to właśnie brzuch zmienia się w ciąży najbardziej widocznie. Dlatego dzisiaj kilka wskazówek jak sprawić, żeby ten brzuch dobrze wyglądał, ale przede wszystkim poprawnie funkcjonował po porodzie. Zaczniemy sobie od krótkiej anatomii- na „brzuch” składa się kilka mięśni. Najgłębiej położony jest mięsień poprzeczny (jeden z komponentów cylindra mięśniowego/core), mięśnie skośne- wewnętrzne i zewnętrzne oraz mięsień prosty brzucha. Mięśnie brzucha pozwalają nam na skłon ciała w przód, rotację (skręty), stabilizują nasz tułów, ustawiają ciało w poprawnej pozycji razem z przeponą i mięśniami dna miednicy. Do funkcjonowania całego ciała potrzebujemy sprawnych i wydolnych mięśni brzucha. Podczas ciąży mięśnie brzucha się rozciągają, ulegają osłabieniu, dlatego bardzo istotne jest, aby po porodzie ponownie przywrócić ich funkcję. Na przedzie naszego ciała znajdują się mięśnie proste brzucha, które są połączone ze sobą tkanką łączną zwaną kresą białą (linea alba). Gdy brzuch się powiększa to właśnie te mięśnie ulegają największemu rozejściu. Pod koniec ciąży jest to fizjologiczne zjawisko, że pojawia się rozstęp tych mięśni (kresa biała się rozciąga i brzuśćce się od siebie oddalają). Po porodzie brzuśćce powinny wrócić do swojej poprzedniej pozycji. Jeśli się tak nie dzieje mamy problem z rozejściem/rozstępem mięśnia prostego brzucha. O diagnozie tego zjawiska opowie więcej mój gość Izabela Ślęzak-Walczybok, fizjoterapeutką uroginekologiczna podczas transmisji live 10.10 tj. czwartek o godz 21 .00 CD w komentarzu??

Post udostępniony przez Magda Głodek- Marciniak (@mama.gomove)

rozwiń
Wyświetl ten post na Instagramie.

Boże jaką ja mam tremę!Nigdy bym nie przypuszczała,że kiedyś wrzucę tu takie zdjęcie! myślałam,że nawet jeśli po ciąży,nie będę miała płaskiego brzucha to schowam się w kącie na siłowni i zostanę tam dopóki nie wrócę do formy!?Na pewno nie pokażę się światu.To było głupie,wiem!Dopiero,gdy pierwszy raz w życiu utraciłam tyle swojej sprawności zobaczyłam,że powrót nie jest taki prosty?Wiem, że takich kobiet jak ja,jest więcej?? Zawsze byłam aktywna,ale okazało się,że nie tylko to,ale i geny mają wpływ na to kiedy wrócimy do „formy”.Byłam zdziwiona,że po porodzie po tyg nie miałam płaskiego brzucha,a powrót zajął wiele miesięcy!Nie odpuszczałam.Byłam cierpliwa i systematyczna.Okazało się,że nie mogę od razu wskoczyć na bieżnię,nie mogę robić ćwiczeń,które robiłam wcześniej,bo mogą zaszkodzić.Ciało po ciąży,było osłabione i ledwo robiłam najprostsze ćw.Ale wtedy nie wiedziałam co mogę robić i gdzie tego szukać.Wy swoimi prośbami zainspirowałyście mnie do stworzenia tego videobooka?Teraz przekazuje Wam moje doświadczenie w oparciu o wiedzę mojego trenera Darka Zielińskiego,z którym opracowaliśmy ten materiał.To propozycja unikalnych treningów, które pozwolą wrócić do formy sprzed ciąży lub po długiej przerwie.Videobook to ok12 ćwiczeń + karta treningów,która będzie Twoim sumieniem Bo wiesz…jeśli nic nie zmienisz, nic się nie zmieni.Pokażę Ci od jakich ćwiczeń zaczęłam,które przyniosły największe efekty i jak je poprawnie robić.To poradnik nie tylko dla mam, ale też dla kobiet, które chcą pracować nad sylwetką a nie wiedzą od czego zacząć.są dokładnie wytłumaczone,by można je samodzielnie wykonywać w domu bez użycia przyrządów.Nie bój się,że są „łatwe”, systematycznie robione naprawdę przyniosą efekty! .... KUP VIDEOBOOKA tutaj lub link w bio. https://whatannawears.com/sklep/ • Cena przez pierwsze 2 tyg.- w promocyjnej cenie 49,90 (potem będzie 59,90)to tak naprawdę cena za 20 min treningu z trenerem, a dostęp masz na zawsze! Plus hit! ćw.na garbienie się i karta treningow! •Teraz Przez 2 tyg można zamówić też preorder drugiego videoBooka w pakiecie z pierwszym w specjalnej cenie 79,90.to kontynuacja ćw, ale już w bardziej zaawansowanej formie.

Post udostępniony przez Anna Skura | Travel & BALI (@whatannawears)

rozwiń