Ćwiczenia dla mamy - wzmocnij ciało po porodzie
Ćwiczenie pierwsze
Stań prosto, trzymając hantle w dłoniach.Stopy rozstaw na szerokość bioder. Ugnij nogi w kolanach, jednocześnie przenosząc biodra do tyłu, a ramiona unosząc w bok. Opuść ramiona, wyprostuj kolana. Powtórz 20 razy