Ćwiczenia na czas połogu
Chcesz odzyskać formę po porodzie? Zacznij ćwiczyć tuż po urodzeniu dziecka. Ćwiczenia, które prezentujemy, zapobiegają poporodowym dolegliwościom i uelastyczniają mięśnie osłabione ciążą i porodem.
Ćwiczenie na plecach
Leżąc na plecach, powoli kieruj palce stóp na przemian do sufitu i do podłogi. Powtórz ćwiczenie 10 razy.
