Ćwiczymy po cesarskim cięciu 1
Ułóż się na plecach, połóż prawą dłoń na brzuchu w okolicy pępka. Na wydechu wciągaj pępek do środka, bardzo delikatnie napinając mięśnie brzucha. Potem połóż lewą dłoń na brzuchu i powtórz ćwiczenie. Zrób dwie serie po 10 powtórzeń.
