Ćwiczenie trzecie A
Silne barkiPozycja wyjściowa: Połóż się na lewym boku. Ugnij nogi w kolanach, wypchnij biodra delikatnie do przodu, a łokieć ustaw pod barkiem. I trymestr Unieś biodra w górę, jednocześnie prostując prawą nogę i przenosząc prawą rękę nad głowę. Powtórz 15 razy, najpierw leżąc na lewym, a potem na prawym boku.
