Ćwiczenie czwarte
Stań prosto. Ugnij w kolanie prawą nogę i unieś ją tak wysoko, jak zdołasz. Na chwilę ją zatrzymaj w tej pozycji, potem opuść. Teraz unieś ugiętą lewą nogę. Powtórz, trzy razy podnosząc każdą z nóg.Potem zmodyfikuj ćwiczenie, wspinając się dodatkowo na palce. Ten element również powtórz trzy razy.
