Ćwiczenie piąte
Rozciągaj mięśniePołóż się na plecach, opierając się na łokciach i przedramionach. Wyprostuj obie nogi. Następnie jedną nogę ugnij w kolanie, a drugą unieś tak, by stopa znalazła się na wysokości kolana tej nogi, która jest oparta o podłogę – tak jak na zdjęciu. Wytrzymaj 20 sekund, a następnie zmień ustawienie nóg.
