Ćwiczenia w ciąży - trenuj równowagę
Ćwiczenie pierwsze
Stań wyprostowana w lekkim rozkroku, stopy ustaw na szerokość bioder i wsuń w uchwyty przy gumach. Chwyć drążek pośrodku, dłonie trzymaj blisko siebie, a łokcie skieruj na zewnątrz. Pociągnij drążek do góry, przesuwając go blisko tułowia. Łokcie trzymaj wysoko. Powoli opuść drążek. Zrób dwie serie po 10 powtórzeń.
