Ćwiczenia w ciąży
Ciąża i sprawność fizyczna nie muszą się wykluczać. Powiększający się brzuszek to żaden powód, by rezygnować z ćwiczeń. Pamiętaj,że nawet gdy dobrze się czujesz, spytaj lekarza, czy możesz wykonywać ćwiczenia fizyczne.
Ćwiczenia na krześle
Stań blisko krzesła. Dłonie oprzyj na oparciu, stopy ustawszerzej niż biodra, palce skieruj na zewnątrz. Ugnij nogi w kolanach, tak by skierować kolana nad stopy. Powtórz 20 razy.
