Ćwiczenia z hula-hoop po ciąży
Po ciąży został ci nadmiar centymetrów w talii i na biodrach? Szybko zrzucisz je, ćwicząc z lekkim, plastikowym kołem. Hula-hoop jest w różnych rozmiarach. Im szersza talia, tym większy musi być obwód koła do ćwiczeń.
Ćwiczenia z hula-hoop w ciąży
Stań prosto, stopy ustaw szerzej niż biodra. Hula-hoop ustaw równolegle do podłogi i przytrzymaj rękoma. Potem puść, jednocześnie zaczynając krążenia biodrami – najpierw w prawą, potem w lewą stronę. Powtórz po 20 razy.
