Większość specjalistów uważa, że panika związana ze spaniem na plecach w ciąży jest niepotrzebnie nadmuchana.  Natura dba o swoje dzieci i doskonale przygotowuje nasz organizm do różnych sytuacji, zdaniem specjalistki ginekologa i położnika dr Kellie Stecher, cytowanej przez portal livescience-com, spanie na plecach nie stwarza zagrożenia dla nienarodzonego dziecka.

Ciało kobiety w naturalny sposób przyjmuje takie ułożenie, jakie jest dla niej najlepsze. W pewnym momencie spanie na plecach staje się dla ciężarnej po prostu niewygodne.

Jeśli rzeczywiście dochodzi do ucisku żyły głównej, przyszła mama natychmiast zaczyna odczuwać zawroty głowy, duszności czy mdłości i albo budzi się instynktownie, albo nieświadomie przez sen zmienia pozycje tak, aby zmniejszyć dolegliwości. 

Aby uspokoić miliony kobiet oczekujących dziecka naukowe pismo opublikowało w 2019 roku wyniki  szerokich badań obejmujących ponad 8700 kobiet pomiędzy 22. a 30. tygodniem ciąży. Badanie nie wykazało związku między pozycją spania a urodzeniem martwego dziecka poniżej 30 tygodnia.

Badania prowadzone były przy użyciu urządzeń rejestrujących pozycje ciała w nocy, a nie – jak we wcześniejszych badaniach – tylko pochodzące z zapamiętanych przez przyszłe mamy pozycji – takie mogły być nie do końca dokładne.

Czytaj również: 10 korzyści z dobrego snu w ciąży - dlaczego warto wysypiać się w ciąży?

To kolejny mit związany z prawidłową pozycja spania w czasie ciąży. To zalecenie również okazuje sienie do końca potrzebne. Badania opublikowane z medycznym piśmie The Lancet wykazały, że spanie na lewym i prawym boku jest równie bezpieczne.

Potwierdziły jednak, ze spanie na prawej stronie może zwiększać uczucie zgagi u matki (ze względu na położenie wątroby po prawej stronie ciała), nie ma jednak wpływu na dobrostan dziecka.

Specjaliści zdecydowanie polecają różnego rodzaju udogodnienia, które pozwolą kobiecie z dużym brzuszkiem przyjąć wygodną pozycje do snu. Poduszki ciążowe są jednymi z nich, całkowicie przy tym bezpiecznych.

Ułożenie poduszki miedzy nogami czy pod plecami zwiększa komfort snu, pozwala się lepiej wyspać i zmniejsza ból kręgosłupa, stawów  czy miednicy – typowy dla późnego okresu ciąży.

Przegląd poduszek ciążowych do spania znajdziesz TUTAJ.