Ćwiczenia w ciąży 11
Ćwiczenia w ciąży: silne udaPozycja wyjściowa: Stań prosto, stopy rozstaw na szerokość bioder. Wyprostuj plecy, ręce opuść wzdłuż ciała.I trymestrZrób półprzysiad, jednocześnie przenosząc biodra do tyłu, a ugięte ramiona do przodu. Zgięte kolana zatrzymaj nad stopami. Powtórz 20 razy.
