Kwasy DHA
KWAS TŁUSZCZOWY DHA – wpływa zarówno na zdrowie matki, jak i dziecka. U kobiety zmniejsza ryzyko porodu przedwczesnego i powikłań ciążowych, zapobiega też depresji poporodowej. U malca jest niezbędny do prawidłowego rozwoju mózgu oraz siatkówki oka. Wpływa pozytywnie na wzrost dziecka oraz zapobiega wystąpieniu u niego w przyszłości takich chorób jak astma i alergia. Dzienna dawka DHA dla przyszłej mamy to 600 mg. Najcenniejsze źródła: ryby morskie: makrela świeża (1,4 g DHA w 100 g), makrela wędzona (2,6 g DHA w 100 g ryby), łosoś dziki (w 100 g znajduje się 0,92 g kwasu DHA), łosoś hodowlany (zawiera 1,1 g DHA w 100 g) algi spirulina (1 szklanka suchych alg to 922 mg kwasów omega-3, w tym DHA)
