Ćwiczenie 3
Usiądź wygodnie, wyprostuj plecy, ściągnij łopatki, rozluźnij barki. Połóż prawą rękę na lewej stronie głowy. Przechyl głowę w prawą stronę, utrzymując barki na tym samym poziomie. Wytrzymaj 30 sekund. Następnie przechyl głowę w drugą stronę, wytrzymaj 30 sekund. Powtórz ćwiczenie, rozciągając drugą stronę szyi i karku.
