Stań w lekkim rozkroku. Zacznij wykonywać krążenia bioder, a następnie dodaj do tego ruchy rękoma w rytm muzyki.
Źródło: Konrad Kalbarczyk|_miesiecznik_mjakmama
Rozwiń
Taniec brzucha w ciaży
W dalszym ciągu stojąc w rozkroku zmień rytm krążeń bioder - teraz poruszaj się od lewej do prawej, dokładając ręcę.
Źródło: Konrad Kalbarczyk|_miesiecznik_mjakmama
Rozwiń
Taniec brzucha w ciaży
Złącz nogi razem. Następnie wykonaj jeden krok w przód,a potem w tył zaczynając od prawej nogi. Ręce unieś nad linie barków i poruszaj się w rytm muzyki.
Źródło: Konrad Kalbarczyk|_miesiecznik_mjakmama
Rozwiń
Taniec brzucha w ciaży
Stojąc w rozkroku przenoś ciężar ciała z lewej na prawą nogę. Dłonie zamknij i wykonuj wymachy od lewej do prawej strony.
Źródło: Konrad Kalbarczyk|_miesiecznik_mjakmama
Rozwiń
Taniec brzucha w ciaży
Następnie przenieś ręcę nad głowę, skrzyżuj je i wykonuj wymachy. Powtórz ćwiczenie kilka razy.
Źródło: Konrad Kalbarczyk|_miesiecznik_mjakmama
Rozwiń
Taniec brzucha w ciaży
W kolejnym ćwiczeniu przenieś ręcę spowrotem na wysokość brzucha. Otwartymi dłońmi rób wymachy z lewej do prawej strony.
Źródło: Konrad Kalbarczyk|_miesiecznik_mjakmama
Rozwiń
Taniec brzucha w ciaży
Stań prosto. Prawą nogą zrób wymach, a ręce skrzyżuj nad głową. Powtarzaj to ćwiczenie kilka razy, zmieniając strony.
