Taniec brzucha w ciaży

Taniec brzucha w ciąży jest bardzo dobry na wzmocnienie mięśni brzucha. Jeśli dokucza ci ból pleców lub inne dolegliwości spróbuj zacząć ćwiczyć, co pomoże ci uśmierzyć ból lub jemu całkowicie zapobiec

Taniec brzucha w ciaży

Stań w lekkim rozkroku. Zacznij wykonywać krążenia bioder, a następnie dodaj do tego ruchy rękoma w rytm muzyki.

więcej...

foto: Konrad Kalbarczyk|_miesiecznik_mjakmama

Taniec brzucha w ciaży

W dalszym ciągu stojąc w rozkroku zmień rytm krążeń bioder - teraz poruszaj się od lewej do prawej, dokładając ręcę.

więcej...

foto: Konrad Kalbarczyk|_miesiecznik_mjakmama

Taniec brzucha w ciaży

Złącz nogi razem. Następnie wykonaj jeden krok w przód,a potem w tył zaczynając od prawej nogi. Ręce unieś nad linie barków i poruszaj się w rytm muzyki.

więcej...

foto: Konrad Kalbarczyk|_miesiecznik_mjakmama