Żelazo na wagę złota - w jakich produktach znajduje się ten cenny pierwiastek?

Sezam - ok. 17,9 mg żelaza w 100 g produktu

Kakao - 10,7 mg żelaza w 100g produktu,

Pestki dyni - 8,8 mg żelaza w 100g produktu

Płatki owsiane 5,4 mg żelaza w 100g produktu

Natka pietruszki 5,3 mg żelaza w 100g produktu

Wątróbka gęsia - 30,5 mg w 100g produktu, drobiowa - 11,6 mg w 100 g

Sardynki w oleju - ok. 3 mg w 100g produktu

Jajka -2,2 mg w 100 g produktu