Ile czasu niemowlę powinno wytrzymać między drzemkami? Zobacz rozpiskę miesiąc po miesiącu

Eksperci od snu dzieci potrafią konkretnie odpowiedzieć na te pytania – dając rodzicom proste ściągawki w postaci tabelek z przedziałami czasowymi. Takie rozpiski, choć nie są doskonałe, pomagają niewprawionym jeszcze rodzicom określić przeciętne zapotrzebowanie małych dzieci na sen i zabawę w ciągu dnia, ułatwiając w ten sposób opiekę nad nimi. Nie od dziś bowiem wiadomo, że im bardziej wypoczęty jest maluszek, tym mniej jest marudny i chętny do zabawy i odkrywania nowych rzeczy.

Przeczytaj: Czy niemowlęta mają sny? Sprawdź, o czym śni twój maluszek

Czas czuwania niemowląt między drzemkami

Sharon Mazel, autorka książek na temat rodzicielstwa na swoim profilu instagramowym wskazała, jakie przerwy między drzemkami w ciągu dnia mają niemowlęta oraz małe dzieci do 4 roku życia. Według niej przebiega to mniej więcej w takich przedziałach czasowych:

• 1. miesiąc – 45-60 minut
• 2.-3. miesiąc – 60 minut
• 4.-6. miesiąc – 1,5 - 2 godzin
• 7.-9. miesiąc – 2-3 godziny
• 9.-12. miesiąc – 3-4 godziny
• 1.-2. rok – 4-5 godzin
• 3.-4. rok 5-7 godzin

Podane przedziały ekspertka radzi jednak traktować tylko orientacyjnie. Zachęca do obserwowania swojego maluszka.

„Ważne jest, aby nauczyć się rozpoznawać pierwsze oznaki senności u swojego dziecka i usypiać je, zanim poczuje się przemęczone. Niemowlęta i małe dzieci, które nie są usypiane w odpowiednim czasie, gorzej śpią, mają problemy z zasypianiem, częściej się budzą oraz wykazują więcej problemów behawioralnych” – wylicza Sharon Mazel.

Przeczytaj także: Higiena snu – jak zadbać o prawidłowy sen niemowlęcia?

Po czym poznać, że dziecko jest senne?

Maluszka należy uśpić zanim nastąpią ekstremalne oznaki przemęczenia jak płacz, rozdrażnienie czy agresja. Wczesny etap senności można rozpoznać po:

• spadku aktywności,
• ziewaniu,
• zmęczonych oczkach,
• wolniejszym ssaniu smoczka,
• bawieniu się włosami,
• łapaniu się za uszka,
• ssaniu kciuka,
• marudzeniu.

Ekspertka przestrzega na koniec przed zbyt dosłownym traktowaniem jej harmonogramu przerw między drzemkami. Odradza rodzicom wybudzanie dzieci z drzemek.

„Niektóre dzieci potrzebują więcej snu niż inne i nie będą w stanie czuwać tak długo, jak sugeruje to ta grafika. Inni będą potrzebować mniej snu i poradzą sobie z większą ilością czasu między drzemkami” – podkreśla.

Do każdego dziecka należy podejść indywidualnie i z pełnym zrozumieniem dla jego potrzeb.

Polecamy także: "Czy moje dziecko się wysypia?". Ile snu potrzebuje maluch i do kiedy powinien mieć drzemki?