Instagramerka prowadząca kanał fitstagram.Michelle to mama, która również w czasie ciąży nie zapomniała o dbaniu o swoją kondycję. Instagramerka pokazuje, że wszystko jest możliwe, przypomina jednak, że wszystkie ćwiczenia w ciąży i po porodzie, należy dostosować do własnych możliwości. Nie róbmy czegoś na siłę i wbrew sobie.
Osoby, które mają słabszą kondycję, powinny małymi krokami zwiększać aktywność fizyczną. Liczy się regularność i dążenie do wyznaczonego celu.
Czytaj również: Ćwiczenia po porodzie – kiedy zacząć i jakie są najlepsze ćwiczenia po ciąży
Spis treści
- To naprawdę jest możliwe
- Wykorzystaj czas spędzony z dzieckiem w domu
- Chcesz wrócić do formy i gimnastykować się z dzieckiem? Oto propozycje ćwiczeń
To naprawdę jest możliwe
Na Instagramie możemy obejrzeć krótki filmik, na którym Michelle ćwiczy ze swoim synkiem. Widać, że mały czerpie radość z czasu spędzonego ze swoją mamą i próbuje ją naśladować.
Tylko spójrzcie, jak świetnie sobie radzi.
Pod filmem pojawiły się komentarze, które wspierają tego typu aktywność z dzieckiem.
„Świetny sposób na nauczenie dziecka i wykonanie własnego treningu”
„Niesamowite pomysły na trening dla mamy!”
„Mamy nie zdają sobie sprawy, że mogą to zrobić!!”
„Mały facet jest zmotywowany od samego początku, jest pod opieką i ma dużo zabawy....miło....”
Wykorzystaj czas spędzony z dzieckiem w domu
Taki film jest przykładem na to, że nie należy rezygnować z ćwiczeń, gdy opiekujemy się dzieckiem. Oczywiście są chwile, gdy jesteśmy niewyspane i zmęczone, a aktywność fizyczna przy opiece nad dzieckiem, to ostatnia rzecz jakiej chciałybyśmy się podjąć.
Jednak być może to tylko szukanie kolejnej wymówki. Przecież możemy poświęcić 10 – 15 minut dziennie, aby wykonać serię ćwiczeń, a maluch będzie leżał obok i nas obserwował. Co więcej, takim działaniem dajemy mu dobry przykład, jak dbać o siebie.
Nikt nie mówi, że musimy wyglądać, jak autorka filmu. Ważne, tylko abyśmy dobrze się czuły we własnej skórze.
