Stres w ciąży, złość i gniew to negatywne emocje, które źle wpływają na dziecko i przyszłą mamę. Jak jednak nad sobą zapanować, jeżeli przez 9 miesięcy rządzą nami hormony? Przez ten okres wszystkie emocje są odczuwane znacznie bardziej intensywnie. Kobieta wzrusza się na reklamach telewizyjnych i wpada w złość z najmniejszego powodu.
Pielęgniarka Munachi Charles z Kenii na swoim profilu na Insagramie i Facebooku @AChatwithNurseMuna udostępniła nagranie, na którym możemy zobaczyć, jak zachowuje się dziecko w łonie matki, gdy ta wpada w złość.
Zobacz także: Jesteś w ciąży i wojna na Ukrainie napawa cię lękiem? Zobacz, co radzą inne ciężarne i psycholog
Stres i złość w ciąży
Naukowcy od lat podkreślają, że emocje, które przeżywa kobieta w ciąży, odczuwane są również przez nienarodzone dziecko. Do malucha docierają bowiem hormony stresu takie jak adrenalina i kortyzol. Specjaliści podkreślają, że chwilowe zdenerwowanie, lęk i zwątpienie nie mają większego wpływu na ciążę i są czymś całkowicie normalnym.
Gdy taki stan się jednak utrzymuje, może mieć bardzo negatywny wpływ na jej przebieg. Dlatego tak ważne jest, aby unikać stresu i umieć sobie z nim poradzić.
Sposoby na stres i złość w ciąży
Poza unikaniem sytuacji, które mogą nas zdenerwować, gdy jesteśmy w ciąży, warto wypróbować sposoby, które pozwolą nam się szybko uspokoić. Pomóc może spacer, ale również słuchanie muzyki relaksacyjnej, pływanie na basenie i zajęcia jogi. Te aktywności nie tylko poprawią komfort fizyczny, ale przede wszystkim psychiczny.
Warto również nie trzymać w sobie gniewu, ale wyżalić się najlepszej przyjaciółce lub porozmawiać na forum z innymi ciężarnymi. Innym pomysłem może być delikatny masaż, odprężająca kąpiel, jak również drzemka.
"Staraj się być zawsze szczęśliwa"
Munachi udostępniła nagranie, na którym możemy zobaczyć dziecko w łonie mamy na USG. Informacja głosi, że kiedy kobieta w ciąży wpada w złość, także bardzo rozgniewane jest dziecko. Maluch zaczyna podskakiwać i obracać się na wszystkie strony, wyczuwając negatywne emocje swojej mamy.
Pielęgniarka chciała uświadomić kobiety w ciąży, jak złość może wpływać na dziecko. Pod filmem możemy przeczytać, jaką radę ma dla przyszłych mam.
„Staraj się być zawsze szczęśliwa” – czytamy.
Jednocześnie Munachi podkreśla, że jeżeli wokół nas jest kobieta w ciąży, warto za wszelką cenę przyczynić się do tego szczęścia.
„To nierealistyczne”
Nagranie obejrzało już niemal 2 miliony osób. Pod postem pojawiły się setki komentarzy. Wiele mam jest jednak zdania, że to nierealistyczne przez cały czas być szczęśliwą. Uważają, że kluczem jest znalezienie sposobu, aby się zrelaksować.
„To nierealistyczne, aby zawsze być szczęśliwym” – przyznała internautka.
„To nie jest wspierające, aby ktoś czuł się złym rodzicem, ponieważ nie jest szczęśliwy w 100% przez cały czas. Mój fizjoterapeuta i położna powiedzieli mi, że nie musisz być szczęśliwa przez cały czas, ale spróbuj znaleźć sposoby na relaks i ciesz się tym, co możesz, ponieważ ciąża może być naprawdę trudna dla wielu kobiet” – podkreśliła inna.
Wiele kobiet podzieliło się także swoim doświadczeniem i przyznają, że rzeczywiście dziecko w ich łonie odczuwało ich negatywne emocje.
„Mam nadzieję, że nie. Moje dziecko będzie absolutnie szalonym, zestresowanym, szczęśliwym i uśmiechniętym dzieckiem. Obecnie mam dziesięć osobowości” – wyznała internautka.
„To prawda. W ciąży trzeba otaczać się jak największą ilością spokoju. Ostatni trymestr był ciężki” – przyznała kolejna.
„Pamiętam, że właśnie pokłóciłam się z partnerem i płakałam. Dziewczynka marszczyła brwi na USG” – napisała inna.
Nagranie z licznymi komentarzami udostępnione na Facebooku można zobaczyć TUTAJ.
Czytaj także: Wahania nastroju w ciąży - charakterystyczny objaw ciąży
Lęk, zwątpienie, niepewność w ciąży. Masz kryzys emocjonalny? To normalne!
