Jak to więc jest – czy wolno podawać dzieciom kawę, czy nie? I jak to jest z herbatą? Okazuje się, że to napoje zakazane dla małych dzieci. Nawet specjaliści z Wielkiej Brytanii, dla których herbata jest - jak wiadomo -kultowym napojem, przestrzegają, że napój ten zawiera kofeinę i podobnie jak kawa, nie powinien być podawany małym dzieciom.
Za bezpieczny wiek, w którym maluch może spróbować czarnej herbaty uznają 4-5 lat - zaznaczają jednak, że herbata dla pięciolatka powinna być słaba, a jej ilość nie powinna przekraczać 2 filiżanek dziennie. Wiek, w którym bezpiecznie można podać dziecku kawę, to zdaniem lekarzy 12 lat. Dlaczego?
Czytaj również: Zielona herbata dla dziecka – podawać czy nie?
Używki w ciąży: kawa, czekolada, alkohol, papierosy.
Czarna herbata nie jest zdrowa dla dzieci
Herbata zawiera teinę, która działa identycznie jak kofeina, a dokładnie pobudzająco na układ sercowo-naczyniowy oraz nerwowy. Mogą utrudnić dziecku zasypianie, powodować niepokój i złe samopoczucie. Ale czarna herbata zawiera również garbniki, które hamują wchłanianie żelaza i wapnia. A to substancje niezbędna do rozwoju małych dzieci.
Wapń jest potrzebny do rozwoju kości, a żelazo jest jednym z kluczowych składników odżywczych potrzebnych do rozwoju mózgu. Jego niedobór wywołuje zmęczeniem, ale co bardziej niepokojące, może mieć wpływ na zachowanie i intelekt, ponieważ żelazo odpowiada za transport tlenu do mózgu.
Zobacz Tori, która podaje córeczce kawę od 9 miesiąca życia
Kawa - dopiero od 12 roku życia!
Podobne zastrzeżenia dotyczą kawy, której główny składnikiem jest kofeina. Wpływa ona pobudzająco na organizm, a w przypadku dzieci ze względu na ich wzrost i wagę – działa natychmiast. Kofeina oddziałuje negatywnie na układ nerwowy i układ krążenia: może powodować niepokój, podnosić tętno i ciśnienie krwi, wywoływać refluks żołądkowy i zaburzenia snu.
Ponieważ kofeina jest środkiem moczopędnym, sprawia też, że organizm szybciej traci wodę poprzez częstsze oddawanie moczu, co może prowadzić do odwodnienia.
Zdaniem ekspertów dzieci poniżej 12. roku życia nie powinny pić kawy, ale co więcej – nie powinny również sięgać po napoje z zawartością kofeiny, które wielu rodziców podaje kilkulatkom bez refleksji. A takich na rynku jest mnóstwo – napoje typu cola, napoje energetyczne.
