Spis treści
Jedną z dokuczliwych dolegliwości ciążowych jest wszechogarniająca senność. W takich chwilach trudno powstrzymać się przed sięgnięciem po filiżankę czarnej kawy. Jednak podczas ciąży maksymalna zalecana dawka kofeiny to 200 mg dziennie, co oznacza, że przyszła mama może pozwolić sobie tylko na dwie filiżanki niezbyt mocnej kawy dziennie.
Przeczytaj również: Czy kobieta w ciąży może jeść grzyby?
Co pić w ciąży? Najzdrowsze napoje dla przyszłej mamy
Co to jest zielona kawa?
A co z zieloną kawą? To po prostu niepalone ziarna kawy, niepoddane obróbce termicznej, która nadaje im brązowy kolor i charakterystyczny smak. Napar zielonej kawy nie przypomina w smaku czarnej kawy, a raczej zieloną herbatę. Zielona kawa jest ceniona za swoje właściwości odchudzające, które zawdzięcza zawartości kwasu chlorogenowego. Składnik ten zanika podczas procesu palenia kawy. Obniża on wchłanianie węglowodanów z pożywienia, przeciwdziała napadom głodu. Ponadto niepalona kawa jest bogata w antyoksydanty.
Sprawdź również: Kalendarz ciąży
Przeczytaj również:
9 składników niezbędnych w diecie ciężarnej
8 ziołowych herbat na najczęstsze dolegliwości ciążowe
Czy w ciąży można pić zieloną kawę?
Kobiety ciężarne i karmiące piersią nie powinny pić zielonej kawy. Nie udowodniono co prawda jej szkodliwości, ale zielona kawa zawiera kofeinę podobnie jak kawa czarna, palona. Zamiast kawy polecana jest zielona herbata (zawiera pobudzającą teinę, możesz jej pić 3-4 filiżanki dziennie), a także woda mineralna, która likwiduje ataki senności. Dla smaku ciężarne mogą popijać kawę zbożową i rooibos, oba te napoje są nieszkodliwe, a mogą zastąpić czarną kawę. Unikaj za to coli i napojów energizujących, zawierają kofeinę, dwutlenek węgla i sporo cukru oraz sztucznych dodatków.
Mjakmama24.pl
