Spis treści
- Dolegliwości w 3 trymestrze ciąży
- Bóle kręgosłupa w 3 trymestrze ciąży
- Zgaga w 3 trymestrze ciąży
- Twardnienie macicy w 3 trymestrze ciąży
- Decyzje, które powinnaś podjąć w 3 trymestrze ciąży
3 trymestr ciąży to czas, gdy znów zaczynasz czuć się gorzej. Nie masz już wprawdzie mdłości w trzecim trymestrze ciąży i innych typowych dolegliwości 1 trymestru, za to straciłaś energię, która miałaś w 2 trymestrze ciąży.
Im bliżej porodu, tym dni coraz bardziej ciągną się w nieskończoność. Zawiązanie sznurowadeł lub wejście po schodach na trzecie piętro w 3 trymestrze ciąży bywa przeszkodą trudną do pokonania.
Dolegliwości w 3 trymestrze ciąży
Brzuszek jest już dużych rozmiarów i stale się powiększa, sprawiając, że spokojny sen pozostaje w sferze marzeń. Trudniej oddychać, bo macica naciska na przeponę. Pępek jest wygładzony, bo skóra na brzuchu mocno się napina.
Naciągnięta skóra może swędzieć (jeśli swędzą cię także dłonie, stopy lub inne partie ciała, skonsultuj się z lekarzem).
Piersi przygotowują się do karmienia i mogą z nich wyciekać krople mleka. Już teraz sięgnij po wkładki laktacyjne, aby uchronić bieliznę przed zabrudzeniem.
Nic dziwnego, że nie w głowie ci teraz łóżkowe igraszki. Jakby tego było mało, gdy inni szukają swetrów, tobie jest gorąco w sukience na ramiączkach.
Pocisz się za dwoje, a nogi ciągle wydają się spuchnięte. Antyperspiranty i prysznic pozwolą czuć się świeżo, a częste polegiwanie z uniesionymi nogami złagodzi uczucie ciężkich stóp.
Zobacz także: Sposoby na najbardziej uciążliwe ciążowe dolegliwości
Objawy fizyczne w 3 trymestrze ciąży
- regularna aktywność płodu,
- zapchany nos,
- sporadyczne bóle głowy,
- skurcze mięśni nóg,
- krwawienie z dziąseł,
- bóle pleców,
- bóle w dolnej części brzucha,
- obrzęki kostek,
- żylaki na nogach,
- wystający pępek,
- trudności z zasypianiem.
Odczucia psychiczne w 3 trymestrze ciąży
- roztargnienie,
- pragnienie, by ciąża już się skończyła,
- niepokój związany z porodem.
Kalkulator ciąży
Dla każdej przyszłej mamy ważna jest informacja, w którym tygodniu ciąży właśnie się znajduje. Jeżeli chcesz obliczyć tydzień ciąży oraz termin porodu, wykorzystaj nasz kalkulator.
Co chcesz wiedzieć:
Bóle kręgosłupa w 3 trymestrze ciąży
Zmiana położenia środka ciężkości, dodatkowe kilogramy, brak ruchu sprawiają, że ból kręgosłupa potrafi dać się mocno we znaki. Gdy siedzisz, koniecznie co 30–60 minut rób krótkie spacery po pokoju, napinaj mięśnie łydek. Unikaj ławek bez oparcia.
Dbaj, aby krzesło miało solidne podparcie pleców. Nie zakładaj nogi na nogę, bo może to obciążać nie tylko żyły nóg, ale także kręgosłup.
Jeśli sytuacja wymaga długotrwałego stania, drepcz w miejscu, zginaj kolana, a jeśli to możliwe, naprzemiennie co kilka minut zmieniaj nogi, opierając jedną z nich na podpórce. Leżąc, układaj się raczej na lewym boku, a między kolana wsuń poduszkę.
Zobacz jak ćwiczyć w ciąży, by wzmocnić kręgosłup:
Zgaga w 3 trymestrze ciąży
Częstą dolegliwością ciążową trzeciego trymestru jest zgaga. Na skutek ciążowych zmian hormonalnych mięsień, który jak pierścień zamyka dolną część przełyku, zapobiegając cofaniu się zawartości żołądka, staje się luźny i przepuszcza pokarm „pod prąd”.
Porady na trzeci trymestr ciąży:
- Jedz małe posiłki, ale częściej
- Unikaj dań kwaśnych, o ostrym smaku, a także smażonych, tłustych i ciężkostrawnych
- Dokładnie przeżuwaj każdy kęs jedzenia
Czytaj: Bezpieczne leki na zgagę w ciąży
Twardnienie macicy w 3 trymestrze ciąży
Pod koniec ciąży możesz odczuwać nieregularne, kilkusekundowe twardnienie macicy. To trening przed porodem. Jeśli jednak skurcze przepowiadające są regularne i bolesne, koniecznie poradź się ginekologa.
Nie dziw się, że malec fika mniej koziołków. Po prostu w zaawansowanej ciąży jest już na tyle duży, że ma mniej miejsca w macicy. Aby się upewnić, że wszystko jest w porządku, policz ruchy dziecka. Najlepiej po posiłku połóż się i licz kuksańce malca – w ciągu godziny powinnaś wyczuć ich około 10.
Czytaj: Skurcze macicy w ciąży - skurcze Alvareza, Braxtona-Hicksa, przepowiadające i porodowe
Jak rozwija się dziecko w 3 trymestrze ciąży?
W 3 trymestrze ciąży dziecko przede wszystkim bardzo rośnie. Między początkiem 7. a końcem 9. miesiąca dużo się zmienia. W 28. tygodniu ciąży mierzy około 38 centymetrów długości i waży 1000 gramów. W 38. tygodniu ciąży mierzy już 50 centymetrów i waży 3200 gramów!
Dziecko w 7 miesiącu ciąży:
- mózg dziecka jest już w stanie kontrolować ciepłotę ciała
- tkanka tłuszczowa staje się coraz grubsza, zaczyna więc zanikać meszek płodowy
- powstają połączenia neuronowe w mózgu
- dziecko śpi coraz dłużej
Dziecko w 8 miesiącu ciąży:
- maluch potrafi już ssać kciuk
- skóra dziecka przestaje być przezroczysta
- dziecko tworzy własny układ odpornościowy, wykorzystując przeciwciała z organizmu mamy
- przybiera na wadze 200-250 gramów tygodniowo
Dziecko w 9 miesiącu ciąży:
- nie jest jeszcze w pełni gotowe do samodzielnej egzystencji, choć większość układów jest przygotowana do życia poza łonem mamy
- dalej gromadzi tkankę tłuszczową i przybiera na wadze około 220 gramów tygodniowo
- potrafi mrugać oczami i przekręcać się z boku na bok
Decyzje, które powinnaś podjąć w 3 trymestrze ciąży
- Najwyższy czas zdecydować, z kim chcesz rodzić. To wcale nie musi być twój partner. W tej niezwykłej chwili może ci towarzyszyć przyjaciółka albo siostra. Ważne, aby ta osoba sama wyraziła na to zgodę. Poród, choć jest cudem natury, bywa dla niektórych osób trudnym przeżyciem. W tym przypadku lepiej kierować się zasadą „nic na siłę”.
- Część kobiet nie wyobraża sobie porodu bez osobistej położnej. Możesz popytać wśród znajomych i zdecydować się na „ich” położną. Zazwyczaj wieści o dobrej położnej szybko rozchodzą się pocztą pantoflową. Warto też zapytać w szkole rodzenia o fachową pomoc. W ostateczności pozostaje położna w szpitalu, do którego trafisz na poród. Nie będzie cię jednak znała tak dobrze jak osoba, z którą się wcześniej spotkasz. Na pewno jednak będzie starała się być wsparciem w drodze dziecka na drugą stronę brzucha.
- Przygotuj sobie torbę do szpitala. Wyliczony termin porodu to tylko orientacyjna data. Oprócz ubrań, środków do higieny, pieluszek, musisz zabrać ze sobą dowód ubezpieczenia, dowód osobisty, kartę ciąży, wyniki ostatnich badań i butelkę wody mineralnej. Dobrego porodu!
Czytaj: Przygotowania do porodu: plan na 9 miesięcy ciąży
Szpital do porodu. Jak wybrać szpital położniczy?
miesięcznik "M jak mama"
