Wiadomo, że każda z nas ma własne sposoby na mdłości w miejscu publicznym czy na szybkie zakładanie skarpetek mimo dużego brzucha. Takimi trikami warto się dzielić i czerpać z metod wypracowanych przez inne ciężarne. Dzięki temu nasze życie w ciąży będzie łatwiejsze, a nieprzyjemne objawy - mniej uciążliwe.
Spis treści
- Pierwsza pomoc na mdłości
- Mała szczoteczka do zębów
- Gumka recepturka na większy brzuch
- Swobodny biust dzięki przedłużce
- Notatki kontra "baby brain"
- Szczypce kuchenne zawsze pod ręką
- Wsuwane buty i lusterko
- Wkładki z lodówki
- Kawa na obrzęki
- Taśmy na ból pleców
Pierwsza pomoc na mdłości
Początek ciąży przebiega zwykle pod znakiem mdłości. Dopadają nie tylko rano, ale i w ciągu dnia, gdy jesteśmy w pracy w sklepie lub jedziemy po starsze dziecko do szkoły. Wiele mam ma metody radzenia sobie z mdłościami, wypracowane na podstawie własnych doświadczeń: nie na każdą z nas działa to samo. Ale ważne, aby te metody można było wykorzystać w każdej chwili, dlatego zanim przygotujesz sobie torbę do porodu, zacznij od przygotowania torby pod nazwą: "pierwsza pomoc na mdłości", którą będziesz nosić ze sobą do pracy, trzymać w samochodzie itd.
Powinny znaleźć się w niej cukierki imbirowe, herbatniki, guma do żucia, czyli to, co ci pomaga złagodzić nudności ciążowe, woda, mokre chusteczki do obmycia się i torebka foliowa na wypadek, gdy nie znajdziesz na czas toalety.
Mała szczoteczka do zębów
Jeśli mycie zębów przyprawia cię o odruch wymiotny, uniemożliwiając dbanie o higienę jamy ustnej, zamień zwykłą szczoteczkę na dziecięcą. Jest znacznie mniejsza, co ułatwia szczotkowanie i zmniejsza ryzyko sprowokowania wymiotów. Zmień też smak pasty - czasem kobiety nie mogą znieść zapachu mięty, innym razem mogą myć zęby tylko pasta mentolową.
Gumka recepturka na większy brzuch
Gdy zaczyna rosnąć brzuch, pojawia się problem z dopięciem dżinsów. Jeszcze za wcześnie na kupno typowych spodni ciążowych, ale za późno na noszenie starych ubrań. Aby poradzić sobie w pierwszych tygodniach ciąży wykorzystaj gumki recepturki lub gumki do włosów.
Przewlecz gumkę przez dziurkę i zaczep drugi koniec o właściwy guzik - to doda ci paru centymetrów, a pod bluzką wypuszczoną na wierzch będzie zupełnie niewidoczne.
Czytaj również: 10 rad, jak przeżyć ostatnie tygodnie ciąży bez stresu i na luzie
Ciąża zimą. Przewodnik jak przeżyć ciążę w zimowej aurze
Swobodny biust dzięki przedłużce
Kolejny przydatny trick ubraniowy związany jest z biustonoszem. Wiele kobiet zaczyna odczuwać wzrost piersi i ich tkliwość już w pierwszych tygodniach oczekiwania na dziecko. I znów - pora kupna nowego biustonosza, o numer większego, z szerokimi ramiączkami i odpinanymi miseczkami (warto od razu zainwestować w stanik do karmienia) jeszcze nie nadeszła.
Aby rozluźnić biustonosz kup w internecie przedłużki montowane na zapięcia, a aby zmniejszyć ból sutków, zainwestuj we wkładki laktacyjne lub silikonowe nakładki chroniące brodawki przez materiałem czy koronką.
Notatki kontra "baby brain"
W pewnym momencie zaczynasz sobie zdawać sprawę z tego, że "baby brain" to nie tylko suche pojęcie o którym czytałaś. W okresie ciąży mózg kobiety zmienia się: zaczyna przestawiać się na opcję "będę mamą", co sprawia, że zaczynasz skupiać się na swoim stanie, zapominając o innych ważnych rzeczach.
Kup notes, tablice magnetyczna na lodówkę lub zainstaluj sobie dobry kalendarz w telefonie, dzięki któremu będziesz kontrolować zadania i obowiązki, które musisz wykonać: od zakupów, przez polecenia szefa, po wizyty u lekarza.
Szczypce kuchenne zawsze pod ręką
Trzeci trymestru to czas, w którym coraz trudniej jest ci się schylić. Masz trudności nie tylko w założeniu butów czy skarpetek, ale i podnoszeniu rzeczy, które spadły na podłogę czy obcinaniu paznokci. Wiele mam korzysta ze szczypców kuchennych, stworzonych z myślą np. o przekładaniu gorącego mięsa w brytfance.
Doskonale nadają się do bycia przedłużeniem ręki, czyli do sięgania po rzeczy leżące na podłodze. Możesz też kupić w internecie specjalny chwytak dla osób starszych - to już koszt ok. 40 zł z wysyłką.
Czytaj również: Puchną ci nogi w ciąży? Stosuj tych kilka zasad, a problem zniknie
Wsuwane buty i lusterko
Ciążowy brzuch uniemożliwia wiązanie butów - to dobry moment na zamianę adidasów lub trzewików na sznurówki na wsuwane buty. Znajdziesz teraz takie nawet w wersji sportowej, najwygodniejszej dla kobiety w ciąży.
Chcesz ogolić sobie miejsca intymne? Wykorzystaj lusterko, które pomoże ci poradzić sobie z włoskami niewidocznymi pod ciążowym brzuchem.
Wkładki z lodówki
W końcówce ciąży często dokuczają nam hemoroidy. Pomysłowe ciężarne odkryły, że ulgę przynoszą chłodne okłady okolic intymnych. Włóż kilka wkładek higienicznych do lodówki, a następnie gdy się schłodzą - przyklej je do bielizny.
Kawa na obrzęki
Sposób na obrzęki? Mała czarna. Okazuje się, że kofeina, która działa moczopędnie i przeciwzapalnie może pomóc w bólach głowy i obrzękach stóp. Nie przesad z ilością kawy, ale pamiętaj, że filiżanka kawy jest aprobowana przez lekarzy.
Taśmy na ból pleców
Taśma do kinesiotapingu to skuteczny sposób na ból pleców i podtrzymywanie ciążowego brzucha. Wspomaga również krążenie krwi, a więc zmniejsza obrzęki. Doskonale sprawdza się w łagodzeniu dyskomfortu i bólu, które występują w czasie ciąży. Pamiętaj, że pierwszy raz taśmę musi założyć rehabilitant - potem, po jego szkoleniu, możesz robić to samodzielnie.
