Herbaty ziołowe w ciąży pite w odpowiednich ilościach potrafią uśmierzyć wiele dolegliwości będących utrapieniem dla ciężarnej. Zioła to najstarsze lekarstwa świata. I co najważniejsze – stosowane do dziś, bo ich właściwości prozdrowotne często zostały potwierdzone badaniami. Okazuje się, że prawie na każdą chorobę istnieje jakiś roślinny specyfik, który może przyspieszyć wyleczenie lub złagodzić symptomy dolegliwości.
Dotyczy to również przypadłości typowych dla okresu oczekiwania na dziecko. Zioła mogą łagodzić takie uciążliwe objawy, jak: mdłości w ciąży, obrzęki nóg czy zaparcia. Pomogą też w przypadku dolegliwości, które mogą przytrafić się każdemu, jak niestrawność czy przeziębienie w ciąży. Zobacz, w jakich sytuacjach możesz sięgać po poszczególne ziołowe herbaty w ciąży.
Spis treści:
- Napar z pokrzywy na anemię
- Koper włoski rumianek na problemy z trawieniem
- Napar z owoców malin na przeziębienie
- Jeżyna i kwiat czarnego bzu na lepszą odporność
- Jagody acai na brak energii
- Mniszek lekarski na obrzęk nóg
- Żurawina na problemy z pęcherzem
- Melisa w walce ze stresem
Napar z pokrzywy na anemię
W okresie oczekiwania na dziecko kobieta ma więcej krwi, dlatego jest ona rozrzedzona, co wiąże się ze spadkiem poziomu hemoglobiny. Aby zwiększyć ilość żelaza w organizmie, warto pić napar z pokrzywy, która zawiera duże ilości tego pierwiastka – w 1 g suchych liści pokrzywy jest go aż 1,7 mg. Pokrzywa poprawia również apetyt, co też zmniejsza ryzyko anemii w ciąży.
Czytaj: Zioła dla dziecka - napary roślinne zamiast leków
Skuteczne i bezpieczne zioła na lepsze trawienie
Zobacz, jaką herbatę pić w ciąży
Koper włoski i rumianek na problemy z trawieniem
Hormony ciążowe prowokują wymioty, spowalniają perystaltykę jelit i rozluźniają zwieracze przełyku, powodując cofanie się soków żołądkowych. Dodatkowo rosnąca macica uciska sąsiadujące z nią narządy, co utrudnia proces trawienia. Wiele roślin wspomaga pracę układu pokarmowego – najpopularniejsza jest mięta, która zwiększa wydzielanie soku żołądkowego i pomaga w pracy wątroby i dróg żółciowych.
Z kolei koper włoski słynie ze swej skuteczności w łagodzeniu wzdęć. Działa też przeciwskurczowo, dlatego pomaga w bólach brzucha w ciąży – podobnie jak rumianek.
Zobacz: Czy można pić czystek w ciąży?
Herbata w ciąży - jaki gatunek wybrać?
Napar z owoców malin na przeziębienie
Kobieta w ciąży – tak samo jak wszyscy, a nawet bardziej – narażona jest na przeziębienie, katar czy inne tego typu infekcje. W walce z wirusami i powrocie do zdrowia pomogą herbatki z niektórych roślin.
Takie działanie ma np. napar z owoców malin, które są naturalnym źródłem witamin: C, A, B2, PP, mikroelementów i soli mineralnych, a także substancji o właściwościach przeciwgorączkowych, przeciwzapalnych i oczyszczających. Dlatego stanowią doskonałe wsparcie w leczeniu przeziębień, infekcji górnych dróg oddechowych i grypy.
Czytaj: Zielona kawa: czy niepaloną kawę można pić w ciąży?
Co pić w ciąży? Najzdrowsze napoje dla przyszłej mamy
Jeżyna i kwiat czarnego bzu na lepszą odporność
Ciąża to stan większej podatności na wirusy i bakterie. Wszystko dlatego, że układ immunologiczny przyszłej mamy pracuje nieco inaczej.
Aby wzmocnić organizm w sezonie grypowym lub w okresie przedwiosennym, gdy odporność w naturalny sposób jest słabsza, warto sięgnąć po zioła, które w liściach i kwiatach mają składniki stymulujące układ immunologiczny: witaminę C, prowitaminę A, sole mineralne. Takie działanie mają jeżyna i kwiat czarnego bzu – można je stosować w formie syropów lub naparów.
Podobnie działają mniszek lekarski i pokrzywa – ta druga roślina jest jednym z immunostymulatorów, czyli naturalnym preparatem pobudzającym system odpornościowy.
Czytaj: Domowe sposoby na przeziębienie w ciąży
Jagody acai na brak energii
Ciąża to stan charakteryzujący się osłabieniem i częstym zmęczeniem. Organizm pracuje za dwoje, dlatego wymaga wsparcia. Wypróbuj pochodzące z Amazonii jagody acai, które są nazywane bombami odżywczymi, ponieważ zawierają bardzo duże dawki cennych witamin, minerałów, a także białka oraz kwasów tłuszczowych.
Taki skład gwarantuje siłę i pobudzenie organizmu do działania. Napar z jagód acai zawiera też antocyjany (barwniki o właściwościach zdrowotnych) pozwalające zachować młodość i witalność.
Inną zaletą tych owoców jest zdolność redukcji zmęczenia, regeneracja organizmu oraz zwiększenie wytrzymałości. To sprawia, że jagody acai są polecane w stanach zwiększonego wysiłku, jakim jest również ciąża. W Polsce można je dostać w formie sproszkowanej, suszonej lub w postaci naparów.
Czytaj: Dieta w ciąży, czyli odżywianie ciężarnej pod lupą
Na te zioła uważaj!
Działanie niektórych roślin może okazać się niebezpieczne dla przyszłej mamy i jej dziecka. Tak jest np. w przypadku żeń-szenia, rozmarynu, krwawnika pospolitego, piołunu, ruty czy aloesu. Mogą wywołać krwawienie, przedwczesne skurcze lub wpłynąć negatywnie na rozwój dziecka. Dlatego zanim zaparzysz sobie ziołowy napar, dokładnie sprawdź, czy wolno ci go stosować.
Mniszek lekarski na obrzęk nóg
Organizm ciężarnej mamy gromadzi wodę, co sprawia, że wiele kobiet cierpi na obrzęki nóg w ciąży, zwłaszcza stóp. Puchnięciu nóg i rąk sprzyja również większy ciężar ciała oraz naturalny w trzecim trymestrze ucisk dużej macicy na żyły.
W likwidacji obrzęków może pomóc picie naparu z mniszka lekarskiego, zwanego potocznie mleczem. To zioło, które hamuje proces zatrzymywania wody i ma właściwości moczopędne, dzięki czemu pomaga wydalić ją z organizmu.
Czytaj: Dolegliwości ciążowe: czego się spodziewać w pierwszym trymestrze ciąży?
Żurawina na problemy z pęcherzem
Ze względu na wywołane hormonami przekrwienie układu moczowego przyszłe mamy często cierpią na jego zakażenia. Na takie dolegliwości pomocna jest oczywiście żurawina. Owoc ten ma duże ilości witaminy C, ale również witamin B1 i B2, wapnia, fosforu, miedzi i jodu, a przede wszystkim zawiera substancje antybakteryjne. Jest więc bardzo pomocny w leczeniu infekcji tego rodzaju, hamuje też rozwój bakterii E.coli w układzie moczowym.
Przyszłe mamy powinny przyjmować profilaktycznie preparaty z żurawiną lub pić herbaty żurawinowe, które zapobiegną lub usuną już istniejący problem. Na pracę nerek wpływa również pozytywnie korzeń mniszka lekarskiego.
Czytaj: Zapalenie pęcherza w ciąży. Sposoby na zakażenie dróg moczowych w ciąży
Zioła pomocne w zapaleniu pęcherza w ciąży
Melisa w walce ze stresem
Przyszłe mamy martwią się o zdrowie dziecka, o swoją sytuację finansową, zawodową... Melisa to sprawdzone ziele dla osób nerwowych. Jeśli przeżywasz jakiś stres, nie możesz spać, a negatywne myśli odbierają ci radość z ciąży, sięgnij po napar z melisy, która wycisza i relaksuje. Wypita wieczorem, ułatwi ci też zasypianie.
Czytaj: Stres i nerwy w ciąży. Czy szkodzą dziecku, jak sobie poradzić ze stresem?
