Napoje orzeźwiające: poznaj 5 pysznych przepisów!

2015-07-06 11:30

Napoje orzeźwiające dla kobiet w ciąży są tym, czego szczególnie potrzebujemy w gorące dni. Poznajcie 5 pysznych przepisów na smoothie, nektary, koktajle i inne pyszności, które pomogą przetrwać tobie i twojemu dziecku, gdy na dworze gorąco.

napoje orzeźwiające

i

Autor: Thinkstock|thinkstockphotos.com Napoje orzeźwiające to nie tylko solidna porcja ochłodzenia, ale również zdrowia - zawierają mnóstwo pożywnych składników.

Spis treści

  1. Napoje orzeźwiające: nektar gruszkowo-pomarańczowy
  2. Napoje orzeźwiające: truskawkowo-bananowe smoothie
  3. Napoje orzeźwiające: maślankowo-jagodowy smoothie
  4. Napoje orzeźwiające: koktajl mleczno-bananowy
  5. Napoje orzeźwiające: Sunquick Lassi

Napoje orzeźwiające sprawdzą się przede wszystkim, gdy dokucza upał, ale również każdego dnia, w którym zdobycie świeżych składników, potrzebnych do ich wykonania, jest niemożliwe. Niektóre z nich mają mrożone odpowiedniki, których także możesz użyć do przygotowania tych napojów. Poznaj więc przepisy na zdrowe i pyszne napoje orzeźwiające dla całej rodziny.

Napoje orzeźwiające: nektar gruszkowo-pomarańczowy

Poniżej przedstawiamy przepis na nektar gruszkowo-pomarańczowy z cukrem, jednak nic nie stoi na przeszkodzie, by jego przeciwnicy po prostu zrezygnowali z tego elementu przepisu.

  • dojrzała gruszka
  • sok wyciśnięty z jednej pomarańczy
  • pół łyżeczki cukru
  • pół szklanki niegazowanej wody mineralnej

Sposób przygotowania: Do miksera wrzuć obraną, pokrojoną w ćwiartki i pozbawioną gniazd nasiennych gruszkę, wlej wodę mineralną, sok z pomarańczy i cukier. Zmiksuj i ochłodź w lodówce. Dużą wartość odżywczą napój zachowuje przez pół godziny po przyrządzeniu.

>>Poznaj również 5 przepisów na sprawdzone dania z grilla dla dzieci>>

Napoje orzeźwiające: truskawkowo-bananowe smoothie

Przepis na truskawkowo-bananowe smoothie sprawdzi się nie tylko latem, ale również o każdej innej porze roku - do jego przygotowania możesz bowiem użyć mrożonych truskawek.

Składniki:

  • 1 szklanka truskawek (zimą możemy użyć mrożonych)
  • 1 banan
  • 1 szklanka jogurtu naturalnego
  • 2 łyżki płynnego miodu (można też zrobić wersję mniej słodką bez miodu)
  • 2 duże łyżki wiórków kokosowych

Sposób przygotowania: Wszystkie składniki wrzucamy do malaksera i miksujemy ok. 2 minut, do czasu rozdrobnienia wszystkich składników i uzyskania gęstego soku. Do dekoracji możemy użyć truskawek, wiórków kokosowych i musli truskawkowego.

Napoje orzeźwiające: maślankowo-jagodowy smoothie

Jagody to cenne źródło błonnika oraz świetny sposób na wyregulowanie poziomu cholesterolu w organizmie. Co więcej, mają także korzystny wpływ na wzrok. Maślanka natomiast to cenne żródło wapnia. Zobacz więc, jak przygotować jeden z napojów orzeźwiających, złożony właśnie z tych produktów.

Składniki:

  • szklanka maślanki
  • 3–4 łyżki jagód
  • listki melisy do dekoracji
  • kruszony lód
  • szczypta cukru trzcinowego

Sposób przygotowania: Jagody przebierz i opłucz. Maślankę, osączone owoce, cukier i lód zmiksuj w blenderze, wlej do szklanki, udekoruj listkami melisy.

>>Zobacz również, jak przygotować zdrowe letnie przekąski>>

Napoje orzeźwiające: koktajl mleczno-bananowy

Po wypiciu koktajlu mleczno-bananowego każdej osobie wróci dobry nastrój i siły. Banany pomagają również leczyć wrzody i zgagę, wzmacniają pamięć i stanowią niezłą broń w walce z biegunką.

Składniki:

  • 4 szklanki mleka
  • 3 banany
  • 2 łyżki cukru pudru

Sposób przygotowania: Schłodzone mleko zmiksować z cukrem. Banany przetrzeć przez sito lub rozetrzeć mikserem. Połączyć mleko z bananami i dobrze schłodzić.

Napoje orzeźwiające: Sunquick Lassi

Lassi to napój wywodzący się z Indii, idealnie gasi pragnienie w gorące popołudnia. W Indiach ten napój, przygotowany ze świeżych owoców, można kupić dosłownie na każdym kroku. My prezentujemy wersję, której przygotowanie zajmie ci dosłownie 30 sekund!

Składniki:

  • 230 ml jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka stołowa cukru trzcinowego
  • 2 łyżki Sunquicka pomarańczowego

Sposób przygotowania: Cukier i jogurt wlewamy do blendera i miksujemy przez 20 sekund. Następnie całość przekładamy do wysokich szklanek wypełnionych lodem i… gotowe! Jeśli chcesz wzbogacić smak napoju, możesz dodać imbir, miętę, cynamon lub kardamon – uzyskasz orzeźwiający, wyrazisty smak w sam raz na upalne dni.

 Smacznego!