Spis treści
- Napoje orzeźwiające: nektar gruszkowo-pomarańczowy
- Napoje orzeźwiające: truskawkowo-bananowe smoothie
- Napoje orzeźwiające: maślankowo-jagodowy smoothie
- Napoje orzeźwiające: koktajl mleczno-bananowy
- Napoje orzeźwiające: Sunquick Lassi
Napoje orzeźwiające sprawdzą się przede wszystkim, gdy dokucza upał, ale również każdego dnia, w którym zdobycie świeżych składników, potrzebnych do ich wykonania, jest niemożliwe. Niektóre z nich mają mrożone odpowiedniki, których także możesz użyć do przygotowania tych napojów. Poznaj więc przepisy na zdrowe i pyszne napoje orzeźwiające dla całej rodziny.
Napoje orzeźwiające: nektar gruszkowo-pomarańczowy
Poniżej przedstawiamy przepis na nektar gruszkowo-pomarańczowy z cukrem, jednak nic nie stoi na przeszkodzie, by jego przeciwnicy po prostu zrezygnowali z tego elementu przepisu.
- dojrzała gruszka
- sok wyciśnięty z jednej pomarańczy
- pół łyżeczki cukru
- pół szklanki niegazowanej wody mineralnej
Sposób przygotowania: Do miksera wrzuć obraną, pokrojoną w ćwiartki i pozbawioną gniazd nasiennych gruszkę, wlej wodę mineralną, sok z pomarańczy i cukier. Zmiksuj i ochłodź w lodówce. Dużą wartość odżywczą napój zachowuje przez pół godziny po przyrządzeniu.
>>Poznaj również 5 przepisów na sprawdzone dania z grilla dla dzieci>>
Napoje orzeźwiające: truskawkowo-bananowe smoothie
Przepis na truskawkowo-bananowe smoothie sprawdzi się nie tylko latem, ale również o każdej innej porze roku - do jego przygotowania możesz bowiem użyć mrożonych truskawek.
Składniki:
- 1 szklanka truskawek (zimą możemy użyć mrożonych)
- 1 banan
- 1 szklanka jogurtu naturalnego
- 2 łyżki płynnego miodu (można też zrobić wersję mniej słodką bez miodu)
- 2 duże łyżki wiórków kokosowych
Sposób przygotowania: Wszystkie składniki wrzucamy do malaksera i miksujemy ok. 2 minut, do czasu rozdrobnienia wszystkich składników i uzyskania gęstego soku. Do dekoracji możemy użyć truskawek, wiórków kokosowych i musli truskawkowego.
Napoje orzeźwiające: maślankowo-jagodowy smoothie
Jagody to cenne źródło błonnika oraz świetny sposób na wyregulowanie poziomu cholesterolu w organizmie. Co więcej, mają także korzystny wpływ na wzrok. Maślanka natomiast to cenne żródło wapnia. Zobacz więc, jak przygotować jeden z napojów orzeźwiających, złożony właśnie z tych produktów.
Składniki:
- szklanka maślanki
- 3–4 łyżki jagód
- listki melisy do dekoracji
- kruszony lód
- szczypta cukru trzcinowego
Sposób przygotowania: Jagody przebierz i opłucz. Maślankę, osączone owoce, cukier i lód zmiksuj w blenderze, wlej do szklanki, udekoruj listkami melisy.
>>Zobacz również, jak przygotować zdrowe letnie przekąski>>
Napoje orzeźwiające: koktajl mleczno-bananowy
Po wypiciu koktajlu mleczno-bananowego każdej osobie wróci dobry nastrój i siły. Banany pomagają również leczyć wrzody i zgagę, wzmacniają pamięć i stanowią niezłą broń w walce z biegunką.
Składniki:
- 4 szklanki mleka
- 3 banany
- 2 łyżki cukru pudru
Sposób przygotowania: Schłodzone mleko zmiksować z cukrem. Banany przetrzeć przez sito lub rozetrzeć mikserem. Połączyć mleko z bananami i dobrze schłodzić.
Napoje orzeźwiające: Sunquick Lassi
Lassi to napój wywodzący się z Indii, idealnie gasi pragnienie w gorące popołudnia. W Indiach ten napój, przygotowany ze świeżych owoców, można kupić dosłownie na każdym kroku. My prezentujemy wersję, której przygotowanie zajmie ci dosłownie 30 sekund!
Składniki:
- 230 ml jogurtu naturalnego
- 1 łyżka stołowa cukru trzcinowego
- 2 łyżki Sunquicka pomarańczowego
Sposób przygotowania: Cukier i jogurt wlewamy do blendera i miksujemy przez 20 sekund. Następnie całość przekładamy do wysokich szklanek wypełnionych lodem i… gotowe! Jeśli chcesz wzbogacić smak napoju, możesz dodać imbir, miętę, cynamon lub kardamon – uzyskasz orzeźwiający, wyrazisty smak w sam raz na upalne dni.
Smacznego!
