Spis treści
Szalone czasy, w jakich żyjemy, nie sprzyjają budowaniu bliskich relacji. Przeszkadzają w tym: ciągły pośpiech, stres, wszechobecne ekrany, social media i wiele innych rozpraszaczy. By spędzić jakościowy czas z dzieckiem, musimy nieźle się nakombinować – zwłaszcza na tygodniu, gdy praca i codzienne obowiązki piętrzą się w nieskończoność. Warto jednak to robić i to co dziennie. 20-30 minut spędzonych w skupionej relacji z pociechą, da obu stronom ogromne korzyści.
Rytuały, które wzmacniają więź z dzieckiem. Psycholog wylicza
"Warto pamiętać o tych małych chwilach, które tak wiele znaczą" – podkreśla Justyna Rokicka, psychoterapeutka, która prowadzi bardzo popularny na Instagramie profil wspierający rodziców w trudach wychowawczych, @godzinadlasiebie. Radzi przy tym, by o wspólne rytuały z dzieckiem dbać każdego dnia. Jak w praktyce mogą one wyglądać? Psycholożka podaje 6 propozycji:
- Czytanie książeczki przed snem.
- Krótka rozmowa przed pójściem spać.
- Wspólne przygotowywanie posiłków.
- Podkreślanie i świętowanie sukcesów – nawet tych małych.
- Codzienne wspólne posiłki.
- Ciepłe powitanie po powrocie do domu.
Jak podkreśla dzięki takim chwilom, dajemy dziecku sygnał, że jest ono dla nas ważne, że mamy dla niego czas, budujemy jego pewność siebie, dajemy bliskość, uczymy współpracy i sprawiamy mu po prostu radość.
Wypracuj własne rytuały z dzieckiem
Rytuały podane przez ekspertkę to tylko początek możliwości. W każdym domu warto wypracować też własne zgodne z naszymi zainteresowaniami i potrzebami. U nas w domu np. sprawdzają się wieczorne spacery do lasu. Tuż przed zachodem słońca wybieramy się całą rodziną na niedługi spacer, w trakcie którego rozmawiamy o całym dniu, obserwujemy niebo, przyrodę, rozmawiamy o wszystkim, co akurat chodzi nam po głowie. Te chwile są dla nas naprawdę ważne. Czasami spacer zastępuje przejażdżka rowerowa lub rolki, zimą zaś są to zazwyczaj planszówki lub po prostu jakaś zabawa jeden do jednego (jeden rodzic-jedno dziecko).
