Największe znaczenie – jeśli chodzi o żywienie dziecka – dla jego IQ ma karmienie piersią. W wielu badaniach udowodniono związek wysokiego ilorazu inteligencji z karmieniem naturalnym. Im dłuższe było karmienie piersią, tym wyraźniejsza była różnica w ilorazie inteligencji dzieci karmionych piersią i tych karmionych sztucznie. Optymalne okazało się karmienie piersią do 6. miesiąca życia dziecka.
Dieta dziecka: wpływ żywienia dziecka na inteligencję
Odkryto także zależność między spożywaniem zdrowych, domowych posiłków a ilorazem inteligencji dziecka. Dzieci spożywające nieprzetworzone, naturalne posiłki są inteligentniejsze niż dzieci jedzące przetworzone jedzenie. Jeśli chcesz wychować małego geniusza, z diety dziecka powinnaś wyeliminować wszelkie przetworzone produkty (gotowe dania, fast foody, czipsy, słodycze, gotowe ciastka). Zły wpływ takiego jedzenia wynika z tego, że są one bogate w tłuszcze trans, które przyczyniają się do wzrostu „złego cholesterolu”, powodują miażdżycę i demencję. Zdrowa dieta dziecka, obfitująca w rośliny strączkowe, warzywa, owoce i sery sprawia, że maluch będzie mieć wyższy iloraz inteligencji.
Co powinno się znaleźć w diecie dziecka, aby było inteligentniejsze?
- kwasy omega 3 (ryby morskie, orzechy, olej rzepakowy)
- żelazo (mięso, soja, fasola, pełnoziarniste produkty zbożowe)
- witamina B1 (produkty pełnoziarniste, kasze, orzechy, mleko, rośliny strączkowe)
