Spis treści
- Co zapakować do szkoły: ciastka owsiane
- Co zapakować do szkoły: naleśniki z ulubionym nadzieniem
- Co zapakować do szkoły: placki
- Co zapakować do szkoły: pokrojone warzywa
- Co zapakować do szkoły: świeże owoce
Twoje dziecko marudzi, że codziennie robisz mu do szkoły takie same kanapki, a ty mimo że wiesz, że ma rację, nie masz siły na eksperymenty w kuchni. A to błąd: wkładając trochę wysiłku w przygotowanie posiłku sprawisz przyjemność nie tylko dziecku, ale też sobie. A jeśli poprosisz je o pomoc, możesz upiec dwie pieczenie przy jednym ogniu i spędzić ze swoją pociechą miło czas. Może więc dasz się przekonać i przygotujesz zdrowe przekąski do szkoły?
Co zapakować do szkoły: ciastka owsiane
To pyszne i zdrowe przysmaki. Dziecko będzie myślało, że je łakocie, a ty w ten sposób sprytnie nakarmisz go samymi zdrowymi składnikami. Ciastka owsiane możesz przyrządzać na różne sposoby i stworzyć z nich świetne przekąski do szkoły. Żurawina, rodzynki, suszone morele, śliwki, banany, ziarna, cynamon - dodaj do nich wszystko, co przyjdzie ci do głowy. Najlepiej będzie, jeśli metodą prób i błędów sprawdzisz, które produkty najlepiej smakują twojemu dziecku. Dzięki temu raz na zawsze zapomnisz o marudzeniu!
Co zapakować do szkoły: naleśniki z ulubionym nadzieniem
Na palcach jednej ręki można policzyć dzieci, które nie lubią naleśników. To o tyle dobre danie, że można je jeść zarówno na ciepło, jak i na zimno - może więc być doskonałą przekąską do szkoły. Pamiętaj, żeby posmarować je zdrowym nadzieniem, mogą to być dżemy, serki, pasty - wszystko, co nie jest czekoladowym, kalorycznym kremem. I nie smaruj naleśników zbyt grubo, inaczej dziecko się pobrudzi.
Co zapakować do szkoły: placki
Placki to alternatywa naleśników. Możesz usmażyć dziecku ulubione placuszki z jabłkami, placki ziemniaczane czy warzywne (np. z cukinii). Są mniejsze niż naleśniki, dziecko nie powinno więc mieć problemu z jedzeniem. A mogą być równie pyszne i zdrowe! Im mniej tłuszczu zużyjesz do smażenia, tym będą zdrowsze.
Co zapakować do szkoły: pokrojone warzywa
Zapakujcie dziecku do pudełka pokrojone warzywa, a będzie miało zdrową przekąskę do szkoły. Najlepiej sprawdzi się marchewka, którą większość dzieci uwielbia chrupać. Możecie dorzucić do niej pomidorki koktajlowe, ogórki pokrojone w paski i inne ulubione przysmaki waszego dziecka.
Co zapakować do szkoły: świeże owoce
To niezbędny dodatek do każdego posiłku i idealna przekąska do szkoły. Dziecko powinno spożywać 5 porcji owoców w ciągu dnia. Jeśli zapakowaliście mu do plecaka soczek owocowy, dodajcie do niego nieduże jabłko (dużego dziecko nie zje), banana, winogrona, porzeczki. Unikajcie owoców, które ciężko obrać (np. kiwi czy pomarańczy) - chyba że chcecie, żeby wylądowały w koszu.
