Bataty dla niemowlaka to dobry pomysł? Podpowiadamy od jakiego wieku i w jakiej formie je podawać

Czy bataty dla niemowlaka to dobry pomysł? Tak, okazuje się, że zarówno niemowlęta, jak i dzieci mogą jeść słodkie ziemniaki. Zawierają one nie tylko cenne składniki odżywcze, które wspomagają wzrost i rozwój dziecka, ale także witaminy i minerały. Dodatkowo — dzięki temu słodkiemu smakowi — maluchy zwykle je uwielbiają.

Spis treści

1. Co to są bataty? 
2. Jakie właściwości mają bataty?
3. Dlaczego warto podawać dzieciom bataty? 
4. Kiedy i jak podawać niemowlęciu bataty?

Co to są bataty? 

To inaczej słodkie ziemniaki, warzywa pochodzące z Ameryki Południowej i środkowej, ale obecnie popularne na cały świecie, także w Polsce. Od kilkunastu lat można je bez trudu dostać w każdym sklepie.

I dobrze, ponieważ bataty to dobre warzywo dla niemowląt. Ze względu na swój smak i właściwości, bataty są często wykorzystywane w trakcie rozszerzania diety niemowlęcia, czyli już od 6 miesiąca życia. Słodkie ziemniaki występują w odmianach białych, pomarańczowych i fioletowych i wszystkie są polecane dla dzieci.

Jakie właściwości mają bataty?

Słodkie ziemniaki, bo tak inaczej mówi się o batatach, zawierają wiele cennych dla zdrowia składników odżywczych. Są szczególnie bogate w beta-karoten – składnik, który organizm przekształca w witaminę A, a który dzieciom jest niezbędny do rozwoju wzroku, skóry i poprawy odporności. 

Bataty są również źródłem witaminy B6, ważnej dla rozwoju mózgu i błonnika, regulującego pracę jelit. Najzdrowsze są bataty pomarańczowe i fioletowe. 

Czytaj również: Zasady rozszerzania diety niemowlaka po 17 tygodniu życia: poznaj 11 ważnych zasad

Kilka tricków, które ułatwią ci przejść przez etap rozszerzania diety

Dlaczego warto podawać dzieciom bataty? 

• Dla zdrowia jelit. Słodkie ziemniaki to źródło błonnika, który likwiduje zaparcia, tak częste u niemowląt.
• Dla zdrowia oczu. Witamina A i beta-karoten to doskonałe wsparcie dla rozwijającego się wzroku.
• Dla wzmocnienia odporności. Bataty zawierają dużą ilość witaminy C i witaminy E, które pomagają wzmocnić odporność, walczyć z przeziębieniem i infekcjami.
• Dla zachowania prawidłowej wagi. Bataty dostarczają dobrych kalorii i są zdrową opcją dla niemowląt, które mają niedowagę.
• Dla zapobiegania anemii i wzmacniania kości. Są źródłem żelaza i wapnia, które są niezbędne do wzrostu niemowląt. 
• Dla zapobiegania alergiom. Słodkie ziemniaki bardzo rzadka są przyczyna uczulenia, dlatego nadają sie jako pierwsze warzywa w czasie rozszerzania diety.

Kiedy i jak podawać niemowlęciu bataty?

Bataty są warzywem, które dziecko może spróbować już na początku rozszerzania diety. Mają słodki smak, więc malec je polubi, nie alergizują i są wartościowe pod względem odżywczym. 

• 6 do 9 miesięcy: maluchowi w tym wieku podawaj bataty obrane i ugotowane do miękkości starte lub zmiksowane. Do papki z batatów możesz dodać mleko, masło lub jogurt dla niemowląt.
• 9 do 12 miesięcy: możesz podać dziecku bataty w kawałeczkach, które będzie samodzielnie jadło. Ugotowanego lub upieczonego ziemniaka pokrój w słupki i daj dziecku do jedzenia. 
• 12 do 24 miesięcy: podawaj dziecku małe kawałki ugotowanego słodkiego ziemniaka i widelczyk i pokazuj, jak się nim posługiwać. To dobry produkt do nauki jedzenia sztućcami.