Nowe zasady dotyczące sposobów karmienia dzieci oraz sposobów rozszerzania ich diety co jakiś czas są aktualizowane przez specjalistów. Obecne zmiany uwzględniają wyjątkowe potrzeby niemowląt i dzieci związane z panująca ciągle pandemią i odnoszą się m.in. do pytań wielu kobiet o karmienie piersią w czasie infekcji COVID-19.
Poniżej znajdziecie informacje, jak karmić dziecko w 2021 roku zgodnie z najnowszymi zaleceniami dotyczącymi zasad żywienia zdrowych niemowląt.
Spis treści
- Karmienie piersią najlepsze dla dziecka
- Czy karmić piersią w czasie infekcji COVID?
- Od kiedy rozszerzać dietę dziecka?
- Co dawać dziecku do picia?
Karmienie piersią najlepsze dla dziecka
Polskie Towarzystwo Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci w swoich zaleceniach podkreśla, że właściwa dieta jest kluczowa dla wzrostu i prawidłowego rozwoju niemowlęcia. Jako złoty standard specjaliści nadal pozostawiają karmienie piersią przez pierwsze 6. miesięcy życia dziecka.
"Karmienie piersią powinno być kontynuowane tak długo, jak będzie to pożądane przez matkę i dziecko. Każda kropla mleka mamy jest korzystna dla maleństwa, nawet, jeśli okres karmienia jest krótszy lub jeśli mama karmi w sposób mieszany" - czytamy w publikacji.
W nowych standardach eksperci podkreślają ponownie fakt, że składniki mleka matki wpływają pozytywnie na rozwój odporności niemowlęcia, kształtowanie się mikrobioty i zapobieganie niektórym chorobom, także COVID.
"Pokarm mamy zawiera bowiem, oprócz składników odżywczych idealnie dopasowanych do potrzeb dziecka, również ponad 80 enzymów wspomagających trawienie malucha, żywe komórki o właściwościach probiotycznych, oligosacharydy wspierające dojrzewanie śluzówki jelita, komórki układu odpornościowego, inne czynniki zapobiegające infekcjom, a nawet komórki macierzyste!
Badania naukowe wskazują, że maluszek karmiony mlekiem mamy ma znacznie mniejsze ryzyko zachorowania z powodu infekcji układu pokarmowego i oddechowego, jak również w okresie pierwszych dwóch lat życia rzadziej choruje na zapalenie ucha środkowego. W późniejszym okresie życia ma mniejsze ryzyko wad zgryzu, rozwinięcia się otyłości i cukrzycy typu 2" - wyjaśniają eksperci.
Czytaj również: Rozszerzanie diety. Co może jeść dziecko w 4. miesiącu, a co w kolejnych miesiącach życia?
Jak komponować dietę dziecka z alergią na mleko, jajka lub gluten?
Szczepionka na COVID a karmienie piersią - czy w czasie laktacji można się szczepić na COVID-19?
Czy karmić piersią w czasie infekcji COVID?
Zalecenia Polskiego Towarzystwa Neonatologicznego i Konsultanta Krajowego w dziedzinie neonatologii oraz innych ekspertów mówią o tym, że warto karmić piersią nawet w sytuacji, w której mama przechodzi zakażenie koronawirusem. "Jeżeli stan zdrowia matki nie pozwala na karmienie piersią (hospitalizacja na oddziale intensywnej terapii), należy podejmować próby pozyskiwania pokarmu i utrzymania laktacji, w zależności od nasilenia objawów klinicznych COVID-19 u matki.” – czytamy w nowych wytycznych z 2021 roku.
Od kiedy rozszerzać dietę dziecka?
Tak jak wcześniej eksperci podkreślają, że rozszerzanie diety powinno rozpocząć się w momencie, gdy niemowlę jest do tego gotowe rozwojowo (siedzi z podparciem, potrafi kontrolować ruchy głowy i szyi, nie usuwa językiem z buzi ciał obcych itd.).
Nowe pokarmy powinno się wprowadzać nie wcześniej niż od 17. tygodnia życia (początek 5. m. ż.) i nie później niż w 26. t. ż. (początek 7. m. ż.). Pokarmy muszą dostarczać dziecku ważnych składników, takich jak białko, żelazo, cynk, witaminy A, D, E oraz pierwiastków śladowych.
Nie zmieniły się zalecenia dotyczące wprowadzania do diety pokarmów potencjalnie alergizujących, takich jak jajko czy gluten. "Aktualne wytyczne są zgodne, że nie ma danych naukowych uzasadniających wprowadzanie pokarmów alergizujących w późniejszym wieku niż inne pokarmy uzupełniające w celu zmniejszenia ryzyka alergii na pokarm" - twierdzą eksperci.
Co dawać dziecku do picia?
Podstawowym napojem w diecie dziecka jest mleko - z piersi lub modyfikowane. "Nie rekomenduje się podawania mleka zwierzęcego lub napojów roślinnych jako głównego napoju dla niemowląt, ponieważ nie pokrywają zapotrzebowania dziecka w 1. roku życia na składniki odżywcze" - czytamy w publikacji.
Po 6 miesiącu życia warto podawać niemowlęciu wodę źródlaną lub mineralną niskozmineralizowaną, niskosodową, niskosiarczynową. Starsze dzieci nie powinny spożywać więcej niż 500 ml mleka krowiego dziennie, natomiast mleka smakowego (czekoladowego, truskawkowego, waniliowego) w ogóle nie powinno się podawać dzieciom poniżej 5 r. ż. – wyjaśniają specjaliści.
- Jajo - zaleca się podawać dobrze ugotowane jajo w całości (jajo ugotowane na twardo, jajo pieczone) dwa razy w tygodniu.
- Orzeszki ziemne – u dzieci z wysokim ryzykiem rozwoju alergii na orzeszki ziemne (np. z alergią na jajo, wypryskiem atopowym) należy wprowadzić je we wczesnym etapie rozwoju tj. (4 -11 m. ż) po konsultacji ze specjalistą. Zalecaną wtedy formą orzechów jest masło orzechowe czy inna ich postać zmielona.
- Gluten – należy wprowadzać w tym samym czasie co inne produkty uzupełniające. Eksperci zalecają by w początkowych miesiącach malucha, który rozpoczął rozszerzanie diety podawać produkty glutenowe w niewielkiej ilości.
