Spis treści
- 1. Nie przegrzewaj dziecka
- 2. Nie rób sauny z pokoju
- 3. Spaceruj w zimę
- 4. Zadbaj o zdrową dietę
- 5. I o długi sen
Małe dzieci, które leżą w wózeczku, szybciej łapią różne infekcje. Mamom zależy, aby zminimalizować ryzyko przeziębienia do zera i dlatego... często popełniają błędy, które do tych przeziębień prowadzą. Przeczytajcie nasz poradnik, a dowiecie się, czego nie powinno się robić!
1. Nie przegrzewaj dziecka
Mamy bardzo boją się zimna. Obawiając się, że dziecko zachoruje, zakładają mu kolejne warstwy ubrań. Tymczasem efekt jest odwrotny - małe dziecko nie wykonuje samodzielnych ruchów, leży w wózeczku i ulega przegrzaniu. Wystarczy, że zmienią się warunki atmoferyczne albo że ktoś otworzy okno i przeziębienie gotowe. Starajcie się więc unikać przegrzewania dzieci i dobierajcie liczbę warstw ubrań do faktycznego stanu pogody. Oczywiście, możecie mieć pod ręką w wózeczku sweterek na zapas.
2. Nie rób sauny z pokoju
Ten punkt powiązany jest z poprzednim. Tak jak mamy mają tendencje do przegrzewania dzieci, tak twierdzą, że w pokoju dziecka powinna panować wysoka temperatura. Pokoik dziecinny to nie sauna! W dusznym i gorącym pomieszczeniu nie tylko trudniej się oddycha, ale też szybciej namnażają się zarazki. Optymalna temperatura dla zdrowia i prawidłowego snu to 19-20 stopni.
3. Spaceruj w zimę
Deszcz, śnieg, mróz - w powszechnym mniemaniu to warunki, w czasie których nie powinno się spacerować z dziećmi. Tymczasem to mit, bowiem dziecko trzymane w domu częściej choruje niż takie, które spędza czas na świeżym powietrzu. W czasie spaceru rozszerzają się naczynia krwionośne i wzmacnia się system obronny organizmu. Spacerujcie z dziećmi jak najwięcej! Oczywiście, ubierając je stosownie do pogody.
4. Zadbaj o zdrową dietę
Brak witamin to jedna z najczęstszych przyczyn przeziębień. Zła dieta osłabia układ odpornościowy dziecka i może doprowadzić do niedoborów, a w przyszłości do różnych schorzeń. Zadbaj, żeby dziecko jadło zróżnicowane produkty, przede wszystkim te, mające dużo witaminy C i kwasów Omega-3 (ryby).
5. I o długi sen
Nasze babcie uważały, że sen to najlepsze lekarstwo i miały rację. Regularny sen wzmacnia organizm i pozwala mu walczyć z wirusami. Jeśli będziesz kładła spać dziecko codziennie o tej samej porze i dbała, żeby długo spało, powinno rzadziej chorować.
