Spis treści
Na jogę dla niemowląt można pójść już z kilkutygodniowym bobasem – cztery tygodnie po porodzie naturalnym, a sześć po cesarskim cięciu. To dobry pomysł, jeśli mama chce poćwiczyć, a nie ma co zrobić z dzieckiem w czasie zajęć lub gdy nie chce się rozstawać z maluchem.
>> Ćwicz w połogu! Szybko stracisz zbędne kilogramy >>
Joga dla niemowląt: jak wyglądają zajęcia?
Podczas zajęć jogi dla niemowląt kobiety wykonują ćwiczenia rozciągające i relaksujące, które są tak pomyślane, by móc wykonywać je z dzieckiem. Poza tym mamy poruszają rączkami i nóżkami dzieci, uczą się masażu niemowlaka. Ćwiczenia nie są forsowne, mają sprawić przyjemność mamie i dziecku.
Dziecko może ćwiczyć z mamą lub leżeć obok. Zajęcia odbywają się w spokojnej, przyjaznej atmosferze, wśród innych mam z dziećmi. Na jogę dla niemowląt można przyjść niezależnie od kondycji fizycznej, również wtedy, gdy nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś jogi. Przed rozpoczęciem zajęć zapytaj swojego ginekologa, czy możesz już zacząć aktywność fizyczną po porodzie.
>> Ćwiczenia dla dzieci takie jak dla rodziców. Sprawdź, co możesz ćwiczyć z dzieckiem! >>
Joga dla niemowląt: co dają takie zajęcia?
Joga dla niemowląt pomaga zapobiegać kolkom i zaparciom, poprawia trawienie, wzmacnia mięśnie, polepsza koordynację, rozwija odporność, uspokaja i wycisza niemowlę, umacnia więź z mamą. Kobietom umożliwia odzyskanie siły i sylwetki, rozluźnić się, zrelaksować, popracować nad prawidłowym oddechem.
Mjakmama24.pl
