Zmęczenie to nic innego jak zmniejszenie naszej zdolności do aktywności. Zwykle jest to stan przejściowy, który występuje po dużym wysiłku fizycznym lub psychicznym. Najczęściej czujemy się zmęczeni wskutek niedotlenienia organizmu lub z powodu wyczerpania jego rezerw energetycznych.
Jeśli stan taki trwa długo, a zmęczenie dotyka nie tylko naszego ciała, ale i psychiki, mamy do czynienia z przemęczeniem organizmu. A ono może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych i to zarówno psychicznych, jak i fizycznych np. depresji, wrzodów żołądka, problemów z sercem.
Spis treści
Matki wyjątkowo przemęczone
Według badań ogólnoświatowych, dotyczących wypalenia w roli rodzica, Polska klasyfikuje się na 3 miejscu na świecie, tuż za Stanami i Belgią. Wypalenie ściśle powiązano z przemęczeniem. Badanym kazano określić częstotliwość odczucia "Czuję się całkowicie wyczerpana rolą rodzica".
Uznano, że odpowiedź "przynajmniej raz w tygodniu" to już wskaźnik wypalenia. 62% badanych stanowiły kobiety.
Czym grozi przemęczenie?
Długotrwały stan zmęczenia wpływa na funkcjonowanie naszych organów wewnętrznych.
Zmienia się między innymi ilość wytwarzanych neuroprzekaźników (wpływa to na obniżenie nastroju), szwankuje nasz metabolizm (najczęściej spowalnia, co może doprowadzić do zmiany wagi ciała) oraz funkcjonowanie naszego układu krążenia m.in. podnosi się poziom kwasów tłuszczowych i glukozy we krwi.
To najkrótsza droga do depresji, miażdżycy i cukrzycy .
Pierwsze oznaki przemęczenia
- problemy z koncentracją, obniżenie sprawności intelektualnej
- ból głowy, migreny, zawroty głowy
- problemy ze snem: nadmierna senność lub kłopoty z zaśnięciem
- mdłości, bóle brzucha, dolegliwości żołądkowe, biegunka
- ogólne rozdrażnienie, nerwowość, krzykliwość
- osłabienie organizmu, apatia, niechęć do działania.
Czytaj także: Chroniczne zmęczenie: jak je rozpoznać i jakie zrobić badania?
www.mowimyjak.se.pl/
