Sposoby na zwiększenie laktacji są skuteczne, gdy masz za mało pokarmu. pamiętaj jednak, że nie wszystko co mówią ci koleżanki czy rodzina, jest zgodne z prawdą.
- Karm na żądanie, to znaczy zgodnie z potrzebami dziecka. Im częściej przystawiasz maluszka do piersi, im więcej on ssie, tym więcej mleka produkują piersi.
- W czasie jednego karmienia podawaj dziecku obie piersi, niech najpierw opróżni jedną, potem drugą. Następne karmienie rozpocznij od tej piersi, z której maluszek jadł ostatnio.
- Dziecko powinno ssać jedną pierś od 10 do 20 minut. Im pierś jest bardziej opróżniona, tym więcej mleka produkuje. Po karmieniu powinnaś czuć, że pierś jest pusta!
- Karm w nocy. Podawanie dziecku piersi nocą najskuteczniej pobudza laktację, gdyż stężenie prolaktyny – hormonu odpowiedzialnego za wytwarzanie pokarmu – jest wtedy największe.
- Twój organizm powinien być dobrze odżywiony i nawodniony. Dlatego jedz wartościowe posiłki (ryby, sery, ciemne pieczywo), ogranicz słodycze i kawę. Wypijaj ok. 2 litrów płynów dziennie, najlepiej niegazowaną wodę, mleko, świeże soki.
- Wypróbuj specjalne herbatki z kopru włoskiego i anyżku – przypisuje im się działanie pobudzające produkcję mleka.
- Myśl pozytywnie. Jeśli jesteś dobrej myśli, chcesz karmić i wierzysz, że się uda, a na co dzień jesteś zrelaksowana i spokojna, to nie powinno być problemów z laktacją.
- Nie masuj piersi w celu pobudzenia produkcji mleka, bo możesz uszkodzić pęcherzyki i przewody mleczne.
- Nie podawaj dziecku herbatek czy innych płynów. Przy karmieniu naturalnym nie ma wskazań do tzw. „przepajania”.
- Jeśli czujesz, że maluszek płacze, bo chce pić, po prostu ponownie przystaw go do piersi.
- Nie dokarmiaj maluszka. Jeśli zaczniesz mu podawać mleko modyfi kowane, na pewno będziesz rzadziej przystawiała go do piersi. Efekt – mniej pokarmu.
- Nie karm przez silikonowe kapturki, gdyż ograniczają one stymulację wydzielania hormonalnego.
