Szacuje się, że w Polsce nawet 43 proc. porodów odbywa się przez cesarskie cięcie - to jeden z najwyższych wskaźników w Europie. Dlatego, nawet jeśli planujesz rodzić siłami natury, dobrze jest wiedzieć, jak w razie czego dojść do siebie po cesarce.
Operacja i następujący po niej powrót do formy i zdrowia różni się od rekonwalescencji po porodzie naturalnym – nie jest trudniejsza czy łatwiejsza – po prostu inna. Dlatego warto wiedzieć, jak dokładnie, dzień po dniu, tydzień po tygodniu, wygląda połóg po cesarce i jak pokonać problemy, które się pojawią.
Spis treści
- Godzina po cesarskim cięciu
- Dzień po cesarskim cięciu
- Dwa dni po cesarskim cięciu
- Cztery-pięć dni po cesarskim cięciu
- Drugi tydzień po cesarskim cięciu
- Trzy-cztery tygodnie po cesarskim cięciu
- Sześć tygodni po cesarce
Godzina po cesarskim cięciu
Zaraz po operacji zostaniesz przewieziona na salę pooperacyjną, gdzie – jeśli nie będzie żadnych komplikacji – będziesz zmogła przytulić dziecko w czasie kontaktu skóra do skóry.
Co możesz czuć?
- Znieczulenie będzie jeszcze działać, co oznacza, że nie będziesz czuła nóg i dolnej części ciała
- Możesz odczuwać otępienie i zmęczenie po środkach znieczulających
- Będziesz mieć cewnik, więc nie będziesz musiała wstawać do toalety
Jak sobie radzić?
- Skorzystaj z kontaktu skóra do skóry i spróbuj nakarmić maluszka. Im wcześniej zaczniesz rozkręcać laktację, tym większa szansa na sukces
- Nie próbuj siadać w łóżku - pozycja półleżąca zmniejsza ryzyko wystąpienia zespołu popunkcyjnego, objawiającego się bólem głowy wywołanym środkami znieczulającymi.
Czytaj również: Cesarskie cięcie to nie zabawa. Zobacz, ile negatywnych skutków może mieć poród zabiegowy
Cesarskie cięcie - krok po kroku. Zobacz, co cię czeka podczas porodu zabiegowego
Dzień po cesarskim cięciu
Zwykle w tzw. dobie zerowej, czyli po kilku godzinach po operacji, gdy znieczulenie przestanie działać, pielęgniarka zaproponuje ci, abyś wstała z łóżka. Będziesz mogła się umyć i coś zjeść – kleik, bulion lub jakieś lekkostrawne danie.
Co możesz czuć?
- Znieczulenie przestanie już działać, więc będziesz mieć wrażenie, że twój brzuch został przekrojony na pół (co jest częściowo zgodne z prawdą). Szczególnie uciążliwe i bolesne będzie napisanie mięśni w czasie wstawanie z łóżka, kichania i innych czynności, które aktywują ten obszar ciała.
- Możesz odczuwać ból głowy po znieczuleniu.
- Możesz odczuwać ból w miejscu cięcia
- Będziesz krwawić z pochwy – odchody połogowe są normalnym objawem po porodzie zarówno naturalnym, jak i zabiegowym.
Jak sobie radzić?
- Wstań jak najszybciej i zacznij się poruszać. Choć brzmi to niewiarygodnie, to im szybciej podejmiesz aktywność, tym szybciej wrócisz do formy – ruch przyspiesza zwijanie się macicy i zapobiega zakrzepicy żylnej.
- Staraj się prostować plecy i nie chodzić zgięta w pół (choć w naturalny sposób będziesz się zginać, by chronić ranę). Wyprostowana sylwetka ułatwi oddychanie i wbrew pozorom zmniejszy ból w okolicach podbrzusza.
- Dużo pij i odpoczywaj z pozycji leżącej - to zmniejsza objawy zespołu popunkcyjnego.
- Poproś o lek przeciwbólowy, jeśli dokucza ci rana po cc.
- Poproś położną lub partnera o pomoc w umyciu się – prysznic odświeży cię i sprawi, że poczujesz się lepiej – staraj się nie zamoczyć opatrunku na ranie.
- Wstawaj z łóżka tak, aby nie angażować nadmiernie tłoczni brzusznej. Zegnij nogi w kolanach, przekręć się na bok i dopiero z tej pozycji podnieś się do siedzenia. Następnie opuść nogi na ziemię i wstań.
Dwa dni po cesarskim cięciu
Drugi dzień po cesarskim cięciu spędzisz jeszcze na pewno w szpitalu. W Polsce kobieta z maluszkiem wypisywana jest zwykle 3-6 dni po operacji.
Co możesz czuć?
- Nadal będziesz mieć problemy z chodzeniem i wstawaniem – będziesz odczuwać ból przy napinaniu mięśni brzucha i ból w miejscu cięcia.
- Możesz odczuwać lęk przed pójście do toalety i wypróżnieniem. Częstym problemem są zaparcia i wzdęcia po cesarce, które są skutkiem spowolnienia pracy jelit po operacji.
- Możesz odczuwać dyskomfort w czasie karmienia. Sutki, nieprzyzwyczajone do ssania przez niemowlę, mogą pękać, boleć.
- Możesz odczuwać ból brzucha w czasie karmienia – ssanie pobudza produkcje oksytocyny a ta – mobilizuje macicę do zwijania się, co powoduj lekkie skurcze.
Jak sobie radzić?
- Dużo się ruszaj – spaceruj po sali, po korytarzu szpitalnym pod opieką partnera. Zwiększona aktywność fizyczna wspomaga krążenie, poprawia pracę jelit i szybszy powrót do normy.
- Pij dużo wody i jedz dużo błonnika, aby zlikwidować zaparcia i ułatwić wypróżnienie.
- Jeśli czujesz ból w miejscu rany, poproś o leki przeciwbólowe, a jeśli masz silne wzdęcia – o leki usuwające gazy.
- Smaruj brodawki kremem na podrażnienia. Póki jesteś w szpitalu, poproś położną o dokładne instrukcję, jak przystawiać dziecko do piersi i – to zmniejszy ból brodawek i pozwoli ci uniknąć dalszych problemów z karmieniem.
- Możesz wziąć prysznic i umyć ranę po cesarce (potem poproś o założenie świeżego opatrunku). Nie szoruj nacięcia, ale pozwól wodzie z mydłem spłynąć po nim. Osusz ranę ręcznikiem papierowym.
- Zacznij ćwiczyć mięśnie Kegla i robić proste cieczenia nóg – zginanie kolan, prostowanie, obroty stopami.
Czytaj również: Specjaliści zdradzają najlepsze pozycje do snu po cesarce. Tak się wyśpisz i zadbasz o ranę
Cztery-pięć dni po cesarskim cięciu
Gdy wrócisz do domu po cesarskim cięciu, musisz bardzo o siebie dbać. Pamiętaj, że jesteś po ciężkiej operacji, dlatego dużo wypoczywaj i zwolnij tempo.
Co możesz czuć?
- Jeśli masz jeszcze szwy na cięciu – miejsce blizny może cię swędzieć, pobolewać, możesz też stracić w nim czucie (przerwane zostały nerwy). Jeśli pojawiła się ropa na bliźnie albo zaczerwienienie i gorączka – natychmiast zgłoś to lekarzowi.
- Możesz nadal odczuwać zwijanie się macicy i lekki ból przy wstawaniu czy kichaniu.
- Możesz mieć nawał pokarmu – zwykle kilka dni po porodzie, zanim laktacja się nie unormuje, organizm produkuje nadmiar mleka. Piersi bolą, są nabrzmiałe i twarde, samoistnie wypływa z nich pokarm.
Jak sobie radzić?
- Dbaj o czystość ranny regularnie ją przemywając i osuszając. Wietrz ją, aby szybciej się zagoiła.
- Jeśli masz nawał pokarmu, odciągaj pokarm laktatorem i jak najczęściej przystawiaj dziecko. Aby zlikwidować zastoje i ból piersi, zastosuj okłady z kapusty lub skorzystaj z wibrującego urządzenia, np. szczoteczki do zębów czy nawet... wibratora.
- Staraj się nie dźwigać i dużo wypoczywać – niech codzienne obowiązki przejmie twój partner lub osoba do pomocy (np. mama czy teściowa).
- Dbaj o czystość okolic intymnych. Odchody będą spływać jeszcze przez kilka dni lub tygodni. W tym czasie prawidłowa higiena zapobiegnie ewentualnym infekcjom.
Drugi tydzień po cesarskim cięciu
To moment, kiedy powinnaś pójść do przychodni na zdjęcie szwów lub poprosić o to położną środowiskową. Niektóre szwy wewnętrzne rozpuszczają się, ale te, które trzymają skórę, należy zdjąć w gabinecie.
Co możesz czuć?
- Możesz odczuwać swędzenie w ranie i pieczenie przy zdejmowanie szwów.
- Powinnaś już czuć się lepiej, ale jeszcze przez kilka tygodni będziesz odczuwać skurcze macicy
- Możesz być niewyspana i zmęczona opieką nad noworodkiem. Jeśli dokucza ci spadek nastroju spowodowany hormonami, możesz mieć baby blues.
Jak sobie radzić?
- Po zdjęciu szwów zacznij mobilizować bliznę, czyli masować ją, aby przyspieszyć regeneracje i aby zmniejszyć ryzyko powstania bliznowców, czyli nieestetycznych zmian na bliźnie. Stosuj preparaty na bliznę, które zmniejszą jej widoczność, rozjaśnią i sprawią, że będzie płaska (żele z silikonem lub maści z apteki).
- Nadal dużo wypoczywaj i nabieraj sił.
- Zacznij ćwiczyć - w pozycji leżącej, unoś nogi do góry, raz lewą, raz prawą, opuszczaj na boki nogi zgięte w kolanach.
- Jeśli masz baby blues, dużo wypoczywaj, proś o pomoc przy dziecku, staraj się wysypiać i dobrze odżywiać. Jeśli baby blues nie minie, skonsultuj się z lekarzem.
Trzy-cztery tygodnie po cesarskim cięciu
Możesz już nie odczuwać dolegliwości związanych z cesarskim cięciem, ale pamiętaj, że nadal jesteś w połogu i przeszłaś poważną operację, więc nie przesadzaj z aktywnością.
Co możesz czuć?
- Będziesz poruszać się już szybciej i sprawniej, chodzić na dłuższe spacery i mieć więcej siły.
- Krwawienie powoli będzie ustępować. Możesz nadal mieć odchody połogowe, ale będą one mniej obfite.
Jak sobie radzić?
- Słuchaj swojego ciała, a jeśli coś cię boli, zwolnij, jeśli czujesz się zmęczony, odpoczywaj tyle, ile możesz.
- Nadal możesz przyjmować leki przeciwbólowe, jeśli czujesz taką potrzebę.
- Staraj się dużo spacerować - to przyspieszy powrót do formy i proces gubienia kilogramów po ciąży.
- Zacznij ćwiczyć - wybierz ćwiczenia dedykowane kobietom po cesarskim cieciu, np. TAKIE.
Sześć tygodni po cesarce
Zakończyłaś połóg, powinnaś teraz udać się na kontrolę do ginekologa, który obejrzy twoja ranę i zbada cię ginekologicznie. Powie ci, czy proces regeneracji organizmu po cesarce przebiegł prawidłowa i czy możesz wrócić do dawnej aktywności oraz uprawiania seksu.
