Wiesz, że możesz, a nawet powinnaś zacząć ćwiczyć zaraz po cesarce? Oto ćwiczenia po cesarskim cięciu, które można już wykonywać w 2 dobie po porodzie. Warto podjąć ten wysiłek, bo ćwiczenia w połogu przyspieszają proces gojenia i obkurczania się macicy i ścian pochwy, pomogą w prawidłowej pracy jelit i szybszym powrocie do formy po cesarce.
i
Autor: Getty imagesĆwiczenia po cesarskim cięciu: doba 2
Prezentujemy zestaw ćwiczeń po cesarskim cięciu - które można już wykonywać w 2 dobie po porodzie. Ćwiczenia po cesarce przygotowała dla nas mgr Katarzyna Sempolska, autorka programu „Aktywne 9 miesięcy”.
Zobaczcie prosty zestaw ćwiczeń - zdjęcia wraz z opisem danego ćwiczenia zamieszczamy w galerii zdjęć. Aktywność ruchowa jest bardzo ważna, ćwicząc od razu po cesarce szybciej wrócicie do formy. Warto!
![Już po, czy jeszcze przed? Tak wygląda brzuch nowej mamy zaraz po porodzie [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-pGUz-Gg8f-egiZ_kobieta-po-porodzie-664x442-nocrop.jpg)
