Ćwiczenia po cesarskim cięciu: 3.-7. doba

Jak po cesarce szybko stanąć na nogi i wrócić do formy? Na pewno będą pomocne ćwiczenia specjalnie opracowane dla kobiet po cesarce. Powrót do formy po cesarskim cięciu zajmuje nieco więcej czasu niż po porodzie siłami natury. Odpowiednio postępując, można jednak skrócić ten czas.

Zazwyczaj pół roku od zabiegu cesarskiego cięcia, zarówno zewnętrznie jak i wewnętrznie, niemal nie ma po nim śladu. Macica i brzuch są w pełni wygojone, a ty w dobrej formie.

W galerii zdjęć prezentujemy zestaw ćwiczeń po cesarskim cięciu, które warto wykonywać w 3-7 dobie po porodzie. Ćwiczenia opracowała mgr Katarzyna Sempolska, autorka programu „Aktywne 9 miesięcy”. W 2 dobie po cesarce ćwiczymy powoli i w pozycji leżącej.

Sprawdź także: Ćwiczenia po cesarskim cięciu w 2 dobie

Ćwiczenia po cesarskim cięciu 2-10 tydzień po porodzie