Poród naturalny to niesamowite wyzwanie. Podczas jednej minuty rodząca spala 2-3 kalorie, czyli tyle, ile podczas dość szybkiego marszu. Warto jednak te wartości przemnożyć przez długie godziny. Zatem zakładając, że poród potrwa średnio od 7 do 10 godzin, to zupełnie tak, jakbyś szybko maszerowała przez ten czas, wydatkując nawet 1400 kcal! Trenerka Anna Lewandowska porównała kiedyś wysiłek porodowy do przebiegnięcia 40 km.
I choć mogłoby się wydawać, że przy takim bólu i wydatku energetycznym, bardziej naturalna byłaby znana nam z filmów pozycja leżąca, to paradoksalnie poród ułatwiamy sobie, będąc aktywnymi rodzącymi. Eksperci radzą, by korzystać z porodowych sprzętów: poruszać się na piłce, opierać o szczebelki, rodzić w wodzie... Ostatnio coraz popularniejsze są też liny porodowe.
Zobacz też: To szokujące, ile krwi stracisz podczas porodu. Położna pokazała wymowną grafikę
Mocno trzymając się lin rękami, rodząca pozostaje w pionowej pozycji, a dodatkowo odciąża swój kręgosłup i nogi, dając im trochę wytchnienia. Piłki z kolei rozluźniają krocze i przyspieszają postęp porodu. Poród w wodzie natomiast, ma zmniejszać ból i chronić krocze. Sposobów na dobry poród jest całe mnóstwo. Najlepiej obrazują je fotografie z reportaży porodowych. Jak inne mamy ułatwiają sobie rodzenie?
Tymi pozycjami mamy ułatwiają sobie poród [GALERIA]:
Kalkulator dni płodnych
Starasz się o dziecko? Kalkulator dni płodnych wskaże dni, w których masz największe szanse na zajście w ciążę.
Krok 1/2
Wybierz średnią długość cyklu:
