Na niektóre przyczyny porodów przedwczesnych nie ma wpływu ani kobieta, ani lekarz prowadzący. Są od nich niezależne, bo wiążą się z uwarunkowaniami medycznymi. Istnieje jednak wiele czynników ryzyka, związanych ze stylem życia przyszłej mamy.
Eliminując je na 9 miesięcy, można zwiększyć szanse na przyjście dziecka na świat w najbardziej odpowiednim dla niego momencie. Można zminimalizować ryzyko wystąpienia porodu przedwczesnego, podejmując pewne działania.
Poród przedwczesny:co zrobić, by dziecko urodziło się o czasie?
Zdrowo się odżywiaj. Nie chodzi tu o ilość, ale o jakość. Nie jedz za dwoje – jedz dla dwojga. Twoja dieta powinna być bogata w składniki odżywcze. Jedz dużo ryb, nabiału, warzyw i owoców. Unikaj surowych ryb, słodyczy, wędzonych i mocno przetworzonych produktów, zawierających konserwanty i barwniki sztuczne.
Dowiedz się: Od jakiego momentu ratuje się wcześniaka?
Najlepiej na 3 miesiące przed zajściem w ciążę zmień sposób odżywiania na zdrowy, odstaw używki – tyle czasu potrzeba, by organizm pozbył się toksyn i skumulował potrzebne składniki odżywcze. Warto też, planując ciążę, przyjmować kwas foliowy.
Dużo się ruszaj, spaceruj, pływaj – to pomaga się zrelaksować, odprężyć i na pewno dotleni twój organizmZrezygnuj z palenia – również z palenia biernego, ono także może mieć zły wpływ na twoje dziecko.
- Nie pij alkoholu
- Unikaj sytuacji stresowych
- Zapobiegaj infekcjom – ogranicz kontakt z osobami, które są przeziębione, kaszlą, gorączkują. Często myj ręce.
- Zrezygnuj z dalekich podróży – nawet jeśli wydaje Ci się, że siedzisz wygodnie w samochodzie, jest to męczące dla ciebie i dziecka.
- Badaj wymaz z pochwy – sprawdzisz, czy zawiera on wystarczającą ilość kwasu mlekowego, który jest naturalną ochroną przed infekcjami dróg rodnych.
- Kontroluj wagę i ciśnienie tętnicze.
- Regularnie odwiedzaj swojego lekarza prowadzącego pamiętaj o wykonywaniu badań - to kluczowe dla zdrowia twojego dziecka
- Zgłaszaj lekarzowi wszelkie niepokojące Cię objawy. Mów mu o swoich obawach,
- Zadawaj pytania, proś o wyjaśnienie i sprawdzenie.
Przeczytaj: Jakie zagrożenie niesie za sobą przedwczesny poród?
10 wskazówek dzięki którym nie urodzisz za wcześnie
www.koalicjadlawczesniaka.pl
