W ramach przygotowań do ciąży kobieta powinna wykonać szereg badań, zadbać o zęby, prawidłową dietę, osiągnąć właściwej wagi, uprawiać sport. Są również rzeczy, które powinien zrobić mężczyzna, przygotowując się do roli taty. Najważniejsza w kontekście zajścia w ciążę i zdrowia dziecka jest jakość plemników. Należy więc głównie wyeliminować czynniki, które mogą zaszkodzić jakości plemników, a więc materiału genetycznego. Oto, co powinien zrobić mężczyzna przed staraniem się o dziecko (na 3 miesiące przed):
- wykonać badania (grupa krwi i czynnik Rh, morfologia, badanie moczu, odczyn Wassermana – WR i badanie w kierunku HIV). W uzasadnionych przypadkach przyszły tata powinien zrobić również badania genetyczne (jeśli w jego rodzinie występowały choroby genetyczne).
- rzucić palenie. Nikotyna zmniejsza liczbę plemników w nasieniu i obniża ich jakość. Ponadto palenie papierosów przez mężczyznę może uszkadzać DNA plemników, co zwiększa ryzyko chorób nowotworowych u dziecka, a także poronienia.
- wystrzegać się alkoholu (obniża libido, powoduje spadek jakości nasienia), a także wszelkich innych używek.
- czytać ulotki zażywanych leków. Niektóre z nich mogą zaszkodzić płodności.
- zrezygnować z bardzo intensywnych treningów – mogą prowadzić do przegrzania organizmu, w tym jąder, które przez to gorzej funkcjonują. Z tego samego powodu mężczyzna w czasie przygotowań do ciąży powinien unikać sauny, długich gorących kąpieli, noszenia obcisłej bielizny i spodni.
- osiągnąć właściwą wagę – niedowaga lub otyłość wiąże się z nieprawidłowościami hormonalnymi, które utrudniają zapłodnienie i obniżają jakość plemników.
- zadbać o dietę pełną warzyw i owoców, ograniczyć stres – brak witamin i mikroelementów (zwłaszcza cynku) i stres obniżają płodność.
- jeśli mężczyzna (lub kobieta) cierpi na alergię, warto tak zaplanować ciążę, by dziecko urodziło się zimą. Dzięki temu zmniejszy się ryzyko alergii u dziecka.
www.dlarodzinki.pl
