Spis treści
- 1. Zacznij wszystko planować
- 2. Zorganizuj się
- 3. Ułatwiaj sobie życie
- 4. Planuj posiłki i gotuj na zapas
- 5. Rozdziel obowiązki domowe
- 6. Zacznij wcześniej wstawać
- 7. Nie trać czasu na social media
Pracujesz do późna. Masz szczęście, jeśli jest to tylko jeden etat i po powrocie do domu możesz poświęcić czas domownikom. Coraz więcej Polek pracuje na dwa albo nawet trzy etaty - dorabia wieczorami, wykonuje dodatkowe zlecenia w weekendy.
Chcesz się rozwijać. Chodzisz na zajęcia językowe albo kursy doszkalające, ślęczysz nad materiałami po nocach, gdy dzieci zasną. Uczysz się, ale w głowie już planujesz kolejny dzień. Czy w lodówce jest mleko do płatków na śniadanie? Czy Amelka zapakowała wszystko do plecaka? Czy zapłaciłam rachunek za prąd? SPRAWDZIĆ!
Przez głowę przelatują Ci setki myśli, katalogujesz je, nadajesz im pilniejsze i mniej pilne plakietki do wykonania. Porządkujesz je jak maile w poczcie służbowej. Po dziecko - na basen - na angielski - zadzwonić do mamy - porozmawiać z przyjaciółką - posprzątać w szafie - zrobić zakupy.
Działasz jak robot.
A gdzie w tym wszystkim jest czas dla Ciebie? Gdzie czas dla Twojej rodziny?
Nie będzie nic odkrywczego w stwierdzeniu, że tempo życia staje się coraz szybsze. Ani w tym, że trzeba za nim nadążyć. Dobrze by było robić to w harmonii ze sobą i swoją rodziną, tak, by nie odbiło się to ani na naszym zdrowiu, ani na relacjach z dzieckiem. Dlatego warto zastanowić się nad swoim planem dnia i sprawdzić, które czynności kradną nasz czas. Poniżej znajdziesz 7 pomysłów na zaoszczędzenie czasu:
1. Zacznij wszystko planować
Każda mama wie, że planowanie czasu jest kluczem do sukcesu. By rodzina mogła sprawnie funkcjonować i by nie zagubić się w gąszczu obowiązków, spraw do załatwienia, wizyt u lekarzy, trzeba po prostu zacząć je planować. Możesz kupić notes albo ściągnąć aplikację. Coraz popularniejszym i bardziej funkcjonalnym rozwiązaniem jest jednak planner tygodniowy lub miesięczny dla całej rodziny. Taki planner możesz kupić albo wydrukować go z internetu. Wpisuj tam wszystkie rzeczy ważne dla Ciebie i Twojej rodziny. Zakupy, zajęcia dodatkowe, terminy badań.
Pamiętaj, by rezerwować tam również czas dla siebie! Zaplanuj kawę z przyjaciółką, siłownię, basen albo kino. Jeśli wcześniej wpiszesz to w planner, tak jak wszystkie inne rzeczy do wykonania, są większe szanse na to, że uda Ci się je zrealizować. Młode mamy mają problem z pamiętaniem o sobie. W pierwszej kolejności zaspokajają potrzeby bliskich, a na siebie zwykle nie starcza im czasu. To duży błąd - pamiętaj, że Twoje potrzeby są równie ważne, a czasem może nawet ważniejsze. To Ty na co dzień dbasz o wszystkich członków rodziny, musisz więc być zrelaksowana i szczęśliwa.
2. Zorganizuj się
Kluczem do efektywniejszego zarządzania czasem jest dobra organizacja. Znajdź chwilę wieczorem i zastanów się, co wydarzy się kolejnego dnia. Twoje dziecko ma zajęcia na basenie? Przygotuj wszystkie rzeczy, żeby rano niczego nie szukać. Naszykuj również ubrania dla siebie i dziecka. Możesz także przygotować... śniadanie! W jaki sposób? Poustawiaj na stole talerzyki, kubki, płatki śniadaniowe, dżem. Przygotowane do podania wędlinę, ser, pomidory, ogórki schowaj do lodówki. Rano tylko je wyjmiesz - nie będziesz musiała już niczego kroić.
3. Ułatwiaj sobie życie
Pozwól sobie pomóc. Zainwestuj w nowy sprzęt gospodarstwa domowego, który pozwoli Ci zaoszczędzić czas. Zmywarka, żelazko parowe, płyta grzewcza, która jest domowym dietetykiem, sprzęt AGD, który w kilkanaście minut przygotuje obiad dla całej rodziny, pralka, która w o połowę krótszym czasie idealnie wypierze i wysuszy Twoje pranie - na rynku jest masa produktów, które mogą ułatwić Ci życie. Śledź trendy i zastanów się, czego potrzebujesz. Niektóre nowinki znacznie ułatwiają codzienne funkcjonowanie, zwłaszcza rodzinie z dzieckiem!
4. Planuj posiłki i gotuj na zapas
Dobrym rozwiązaniem na zaoszczędzenie czasu jest planowanie posiłków. Rozpisz sobie, co przygotujesz do jedzenia każdego dnia. Dzięki temu po powrocie z pracy nie będziesz musiała zastanawiać się nad tym, co dziś zrobić na obiad. W poniedziałek makaron razowy ze szpinakiem, we wtorek zupa-krem, a w środę pieczona ryba z warzywami? Świetnie, dzięki temu w szybki sposób przygotujesz posiłki i nie będziesz tracić czasu na długie stanie przy kuchni! Dobrym rozwiązaniem jest również gotowanie większych porcji i mrożenie ich na zapas.
5. Rozdziel obowiązki domowe
Pamiętaj, że nie musisz wszystkiego robić sama! Zaangażuj w zadania domowe partnera oraz dzieci. Rozpisz na kartce, kto odpowiada za rzeczy stałe. Na przykład: partner odkurza i odpowiada za zakupy, dzieci pomagają załadować i rozładować zmywarkę, rozwieszają i składają pranie, sprzątają swoje zabawki. Albo zarządzają sprzętem gospodarstwa domowego, bo nowoczesne urządzenia dają takie możliwości. Ty ścierasz kurze i sprzątasz łazienkę. Każdy wie, co do niego należy, w domu panuje ład i porządek, a Ty nie musisz spędzać całej soboty na doprowadzaniu mieszkania do porządku. Możesz ten czas wykorzystać produktywnie, robiąc coś ciekawego razem z dzieckiem.
6. Zacznij wcześniej wstawać
Pomyślisz: dlaczego mam wstawać wcześniej, jeśli będę zorganizowana i wszystko przygotuję sobie wieczorem? Jeśli wstaniesz wcześniej, będziesz miała czas dla siebie! Możesz go wykorzystać dowolnie: poćwiczyć, pobiegać, przeczytać artykuł albo fragment interesującej Cię książki. Takie powolne wejście w rytm dnia poprawi Ci humor i pozytywnie nastroi Cię do reszty obowiązków.
7. Nie trać czasu na social media
Social media są dobrodziejstwem naszych czasów i... przekleństwem. Doskonale to znasz: obiecujesz sobie, że tylko sprawdzisz coś na Facebooku czy Instagramie i... tracisz godzinę. Albo dwie. Social media pochłaniają ogrom naszego czasu, który moglibyśmy spędzić w produktywny albo przyjemny sposób! Jeśli chcesz zaoszczędzić czas, wyznacz sobie limit, np. 15 minut dziennie. Staraj się tego trzymać, a przekonasz się, jak wiele zyskałaś wolnego czasu.
