Zmęczenie potrafi dokuczyć i wtedy nie ma innego wyjścia: trzeba odpocząć. Tylko w ten sposób możemy zregenerować siły i nabrać nowej energii do dalszych działań. Psycholog Ola Bujalska proponuje, by spróbować naładować baterie tak, jak robią to nastolatkowie.
Dlaczego odpoczynek jest ważny?
Odpoczynek daje nie tylko przypływ nowych sił. Pozwala również na zachowanie spokoju wtedy, kiedy jest on najbardziej potrzebny. Wypoczętym osobom dużo łatwiej rozwiązywać różnego rodzaju problemy, również podczas rozmów (chociażby z dziećmi).
Mimo to wiele mam zapomina o odpoczynku. Powód jest prosty: zawsze znajdzie się coś, co trzeba zrobić. Czy ktoś widział nastolatka, który zachowywałby się w ten sposób?. No właśnie. Dlatego psychoterapeutka Ola Bujalska uważa, że jeśli nie jesteśmy w stanie zatrzymać się w codziennym pędzie... najwyższy czas to zmienić.
Jak?
Biorąc przykład z młodzieży. Najlepiej kompleksowo, czyli aż na pięć sposobów.
5 sposobów na odpoczynek w młodzieżowym stylu
Jeśli chodzi o sztukę relaksu, dorośli mogą się od nastolatków naprawdę sporo nauczyć.
Po pierwsze: wyłącz wszystko.
Ile razy Twój nastolatek nie odbierał telefonu, bo był pochłonięty graniem, rozmową czy chwilą relaksu? Zrób to samo – zniknij na chwilę, nie musisz być dostępna 24/7! 🌿 Daj sobie chwilę wytchnienia – możesz być offline i nikt na tym nie ucierpi!
- zapewnia psycholożka
Po drugie: krótka drzemka. Udowodniono naukowo, że nawet kwadrans snu w ciągu dnia działa cuda, jeśli chodzi koncentrację i dobry nastrój. Wielu nastolatków nie waha się położyć na chwilę mimo że do wieczora jeszcze daleko.
Dlaczego Ty nie spróbujesz? ⏰ Ciało Ci za to podziękuje, a Ty poczujesz się lepiej.
- zachęca Ola Bujalska.
Po trzecie: muzyka. Młodzież nie bez powodu słucha tak dużo muzyki. Wielu nastolatków uwielbia oddawać się temu bez reszty. I w tym przypadku warto wziąć z nich przykład - choćby raz na jakiś czas.
Po czwarte: samotny spacer. Sporo nastolatków woli poszwędać się samotnie niż w gronie najbliższych. Taki czas tylko dla siebie - w ulubionym parku lub części miasta - z pewnością pomaga przewietrzyć głowę i naładować akumulatory.
I po piąte: przyjaciele. W życiu niemal wszystkich nastolatków pełnią bardzo ważną rolę. Jak zapewnia psycholożka, dorośli również zyskaliby wiele pielęgnując relacje z przyjaciółmi. Spotkania w gronie starych, dobrych znajomych to również znakomity odpoczynek.
