Święta w ciąży: jak pogodzić świąteczne porządki z ciążą? Jakie potrawy wigilijne można jeść w ciąży?

2014-12-01 11:52

Gdy jesteś w ciąży, święta Bożego Narodzenia są szczególne. Nie tylko dlatego, że to wyjątkowy czas oczekiwania na dziecko. Inaczej muszą teraz wyglądać przygotowania do świąt, poza tym nie wszystkie potrawy wigilijne będziesz mogła jeść.

Swieta wciazy

i

Autor: _photos.com|photos.com Święta w ciąży: jak pogodzić świąteczne porządki z ciążą? Jakie potrawy wigilijne można jeść w ciąży?

Jesteś w ciąży? Jako przyszłej mamie należy ci się taryfa ulgowa, nie staraj się więc – jak co roku – doprowadzać domu do błysku, a niezbędne zakupy zleć partnerowi. Jeśli nie czujesz się na siłach, nie zapraszaj na święta gości. Idealnie byłoby, gdybyś to ty mogła być gościem, odwiedzając w święta rodzinę czy przyjaciół. Albo namów partnera na modną ostatnio świąteczną turystykę. Wyjedźcie całą rodziną w jakieś spokojne miejsce – starsze dziecko ma przecież ferie – wtedy jest szansa, że naprawdę odpoczniesz.

Święta w ciąży: jakie potrawy wigilijne może jeść ciężarna?

Nie wszystkie potrawy wigilijne są bezpieczne w ciąży. Za to inne są wręcz wskazane! Wigilijnym barszczem możesz się zajadać, jeśli tylko nie jest zakwaszany octem. Potrawy z buraków dostarczają bowiem żelaza, które chroni ciebie i maluszka przed niedokrwistością. Także ryby – podstawa wigilijnej wieczerzy – to dobry wybór dla was dwojga. Dietetycy polecają zwłaszcza ryby morskie, które są najlepszym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, koniecznych m.in. do prawidłowego rozwoju mózgu i wzroku maluszka.

miesięcznik "M jak mama"