Spis treści
Poniżej prezentujemy pyszny i sprawdzony przepis na placuszki serowe z owsem, przygotujcie je swoim uczniom do szkoły, a na pewno nie przyniosą ich do domu - tak jak czasem kanapki.
Serowe placuszki z owsem
Składniki na jedną porcję:• 2 jajka (0,70 - 2zł)• 2 łyżki płatków owsianych (0,18zł)• 100g (pół opakowania) serka wiejskiego (0,77-1,1zł)• pół łyżki oleju rzepakowego do posmarowania patelni (0,04zł)• owoce sezonowe, np jabłko, śliwki (0,45-0,60zł)Dodatki do wyboru:• zgniecione owoce/dżem niskosłodzony*/mus owocowy (*0,12zł)Wykonanie:Płatki owsiane mielimy w blenderze na masę podobną do mąki, dodajemy jajka i serek, miksujemy. Teflonową patelnię smarujemy olejem, nadmiar oleju możemy wytrzeć ręcznikiem papierowym. Placki smażymy delikatnie wlewając masę na gorącą patelnię. Smażymy na złoty kolor z każdej strony. Nie musimy dodawać dodatkowego tłuszczu. Placuszki możemy podać ze zgniecionym bananem czy malinami, twarożkiem lub serkiem waniliowym. Do szkoły dwa złożone ze sobą placki przełożone dżemem idealnie spełnią rolę pożywnego, zdrowego i pysznego drugiego śniadania. Do takiego dania warto do pojemniczka dorzucić luzem trochę owoców.Koszt całości: 2,44 - 4,22 zł POBIERZ PRZEPIS >>
Przepis przygotowała: dietetyk Karolina Jaworska poradnia SekretyDiety.pl
Dzięki przepisom rekomendowanym przez Podziel się Posiłkiem Twoje dziecko nie tylko nie będzie głodne, ale i ty rodzicu będziesz pewny, że ma siłę i energię do odkrywania świata!
