Spis treści
Soki, napoje gazowane, budynie, kisiele, słodycze - wszystkie te produkty chętnie podajemy dzieciom i we wszystkich znajduje się cukier. Herbatki, kompoty, jogurty z owocami - w tych cukru powinno nie być, ale mamy ochoczo go dodają, dbając, aby dziecku lepiej smakowało danie. I popełniają przy tym poważny błąd, psując dietę dziecka. Takie działania sprawią tylko, że dziecko będzie spożywało zbyt dużo cukru.
Dieta dziecka: nie dosładzaj!
Z badań wynika, że dopóki dziecko nie pozna smaku cukru, nie będzie się domagało dosładzania. Małe dzieci nie mają takiego smaku jak dorośli i to, co nam wydaje się mdłe, dla nich jest odpowiednie. W diecie dziecka cukier powinien stanowić minimum. Tymczasem mamy często w trosce o apetyt malucha dosładzają nawet gotowe dania w słoiczkach, przygotowane w laboratoriach przez specjalistów. Ta nadgorliwość sprawi, że dziecko będzie spożywało zbyt dużo cukru, co szybko może poskutkować nadwagą lub otyłością.
Czytaj także: Dieta dziecka: JOGURT lepszym źródłem WAPNIA niż MLEKO
Z badań wynika, że niemowlęta pojone słodkimi napojami, w późniejszym wieku wykazują preferencję do słodkich napojów. Jeśli w diecie dziecka znajduje się zbyt dużo cukru, zaczyna ono szybko przybierać na wadze i może mieć w przyszłości problemy z prawidłową masą ciała.
Polskie Towarzystwo Nauk Żywieniowych apeluje, aby nie dosładzać na siłę produktów dla dzieci i nie oceniać ich według własnego smaku. Warto kontrolować liczbę spożywanych cukrów dziennie, aby dziecko mogło cieszyć się zdrowiem.
