trening

Ewa Chodakowska dokonała niemożliwego – poderwała z kanap tysiące polskich kobiet i zachęciła je do regularnych ćwiczeń. Trenerka zaczęła od strony na Facebooku, szybko dostała propozycję wydania pły…

Nie znosisz aerobiku ani siłowni? Wcale nie musisz się nimi „katować”! Baw się i chudnij jednocześnie w rytm muzyki! Dobra metoda na zgrabną sylwetkę to fat burning! Fat burning znaczy „spalanie tłusz…

To, obok marszu, najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności. I jedna z najzdrowszych! Jogging dodaje energii, wzmacnia odporność, odchudza i działa... antydepresyjnie. Jogging to forma truc…

Nadeszła wiekopomna chwila! Po miesiącach wahań i rozterek zdecydowaliśmy się zapisać na siłownię. I o to pierwszy problem: który klub wybrać? Oto kilka podstawowych rad, które pozwolą wyeliminować n…