Rodzice dość często odnoszą wrażenie, że ich dzieci praktycznie w ogóle się nie męczą i mają wręcz nieograniczone pokłady energii. To świetnie, jeśli maluch ma okazję do tego, by tej energii dać ujście. Niestety nie zawsze są ku temu warunki, a wiele zabaw wymaga obecności rodzica, a przynajmniej towarzystwa rodzeństwa.
Co robić, kiedy twoje dziecko jest znudzone, wieczorem ma problemy z uśnięciem lub wydaje ci się, że "szuka zaczepki"? To może być znak, że ma za mało zdrowego ruchu.
Wspólne zabawy na rozładowanie energii
Wspólne zabawy z dzieckiem nie tylko kształtują jego inteligencję emocjonalną, lecz także działają regulująco na układ nerwowy. Zabawy ruchowe zmniejszają nagromadzone napięcie i stres, dlatego warto codziennie znaleźć czas na to, by maluch mógł się zwyczajnie "wyszaleć".
Świetne będą więc place zabaw i miejsca, w których może bezpiecznie biegać. Energię można spożytkować także w domowym zaciszu - nieocenione są przepychanki, siłowanki, taniec czy bitwa na poduszki.
Zabawy ruchowe dla dzieci na YouTube
Z pewnością kojarzysz zabawę o nazwie "podłoga to lawa", w której chodzi o to, by unikać nadepnięcia właśnie na podłogę. W domowych warunkach wykorzystuje się więc meble czy dywan, na placu zabaw - dostępne konstrukcje.
Dzieci uwielbiają tego typu zabawy, zwłaszcza, że aktywność fizyczna w takiej niewymuszonej formie przynosi najlepszy efekt. Jednak co robić, kiedy nie masz czasu na wspólną zabawę czy tworzenie torów przeszkód w mieszkaniu? Doraźnie warto wykorzystać w tym celu zasoby serwisu YouTube - wystarczy w okienko wyszukiwarki wpisać "the floor is lava".
Oczywiście z pewnością lepiej sprawdziłaby się tutaj konsola, jednak tę nie wszyscy posiadają. Pamiętaj, by w miarę możliwości zabawy przed ekranem dozować - lepiej, by dziecko spędzało czas także na powietrzu i z rówieśnikami.
Dzieci mają naturalną potrzebę ruchu, jednak sam spacer, który odpręża dorosłych - malucha może znudzić. Gdy tak się dzieje, zachęć dziecko do ruchu w inny sposób:
- oznajmij, że jesteście zwierzątkami. Wszyscy skaczą, pełzają lub biegają na czworaka tak, jak zwierzę określonego gatunku,
- urządźcie wyścig w podskokach. Skakać możecie przez kałuże, kamienie czy liście,
- zagrajcie w "gorący kartofel" - niech będzie nim piłka, woreczek z grochem lub... para zwiniętych skarpetek,
- rozłóż na podłodze sznurek, po którym dzieci będą chodzić niczym po linie. Raz przodem, raz tyłem, raz bokiem.
