Nieprawdą jest, że małe dzieci się nie stresują. Mogą odczuwać wiele sytuacji zupełnie inaczej, ale dostrzegają też o wiele więcej, niż nam się wydaje.
Objawów stresu nie powinniśmy ignorować. Przewlekły stres może bowiem doprowadzić do groźnych powikłań.
Zobacz także: Zaburzenia somatyzacyjne u dzieci i młodzieży
Przyczyny stresu u dzieci
Dzieci, podobnie jak ich rodzice, zmagają się z wieloma trudnościami. Stres u dzieci może być spowodowany kłótniami w domu, przemocą, przewlekłą chorobą lub śmiercią bliskiej osoby, ale również sprawdzianami i odpytywaniem na lekcjach.
Zdarza się, że nawet zmiana miejsca zamieszkania lub nowa szkoła mogą być przyczyną narastającego stresu.
Tych objawów nie ignoruj
Charakterystyczne objawy stresu to:
- płytki oddech,
- pocenie się,
- przyspieszone bicie serca,
- ból głowy,
- zawroty głowy,
- problemy ze snem,
- nudności,
- problemy z trawieniem,
- przybieranie na wadze lub utrata wagi spowodowane zwiększonym lub zmniejszonym apetytem,
- słabsza odporność organizmu.
Dodatkowo dziecko, które jest zestresowane może być bardziej rozdrażnione i wycofane. Często zaniedbuje swoje obowiązki, ma problemy z koncentracją. Odczuwają też większy niepokój emocjonalny taki jak ciągły smutek i płaczliwość.
U młodszych dzieci stres może objawić się w formie lęku separacyjnego i nadmiernej potrzeby uwagi.
Do tego może doprowadzić przewlekły stres
Przewlekły stres ma bardzo duży wpływ na pracę organizmu. Wytwarza bowiem takie hormony jak adrenalina i kortyzol, które przygotowują do natychmiastowego działania. Może to mieć wpływ dla naszego ciała i psychiki.
Długotrwały stres u dzieci może prowadzić do zwiększonego ryzyka wielu chorób.
Przewlekły stres może doprowadzić do:
- depresji,zaburzeń pamięci,
- problemów z koncentracją,
- niestabilności emocjonalnej,
- zmęczenia,
- bólów mięśni,
- otyłości,
- cukrzycy,
- większego ryzyka zawału serca,
- większego ryzyka udaru,
- wrzodów,
- częstszych infekcji,
- zespołu jelita drażliwego.
Jak pomóc dziecku radzić sobie ze stresem?
Kluczową rolę w poradzeniu sobie ze stresem u dzieci są rodzice. To oni powinni jako pierwsi zauważyć pierwsze objawy i na czas zareagować.
Pierwszą rzeczą, o której trzeba pamiętać to zapewnienie miłości, poświęcenie większej ilości czasu, uwagi i monitorowanie czy stres wpływa na zdrowie dziecka, jego zachowanie, myśli i uczucia.
Do dziecka warto w takich sytuacjach mówić spokojnie, wysłuchać, co ono ma do powiedzenia i okazać wsparcie.
Specjaliści podkreślają także, że kluczowym czynnikiem łagodzącym stres jest odpowiednia ilość snu i prawidłowe odżywianie.
Źródło: unicef.org
Czytaj także: Stres przedszkolny: jak się objawia stres adaptacyjny?
Stres szkolny i stres pierwszoklasisty: czy twoje dziecko odczuwa lęk przed szkołą?
