Morsowanie polega na zanurzeniu ciała w lodowatej wodzie. Jest to bardzo stara praktyka medycyny naturalnej polegająca na wykorzystaniu reakcji obronnych organizmu na zimno. Czy dzieci też mogą morsować? Czy morsowanie dzieci jest bezpieczne i korzystne dla zdrowia?
Spis treści
- Na czym polega morsowanie?
- Czy małe dzieci mogą morsować?
- Czy wszystkie dzieci mogą morsować?
- Jakie są zalety morsowania dzieci?
Na czym polega morsowanie?
W pierwszym etapie organizm po kontakcie z lodowatą wodą doprowadza do odruchowego skurczu naczyń i zwolnienia przepływu krwi. W kolejnym etapie naczynia ulegają odruchowemu rozszerzeniu, krew zaczyna krążyć szybciej, narządy i tkanki są dzięki temu lepiej odżywione – w efekcie znikają bóle oraz wzmożone napięcie mięśni.
Morsowanie przyczynia się także do tzw. zahartowania organizmu – organizm staje się mniej podatny na infekcje zarówno bakteryjne jak i wirusowe. Morsowanie sprzyja także prawidłowej pracy układu sercowo-naczyniowego zwiększając wydolność organizmu. Dzięki kąpielom w lodowatej wodzie poprawia się także stan skóry – staje się ona bardziej ujędrniona i wygładzona.
Osoby uprawiające morsowanie zwracają też uwagę na pozytywny wpływ morsowania na psychikę – zwiększa ono pewność siebie, poprawia nastrój oraz zdolności poznawcze.
Czy małe dzieci mogą morsować?
Dzieci mogą wynieść wiele korzyści z morsowania – poprawia się ich odporność, co jest niezwykle ważne w sezonie infekcji, a także zwiększa się ich pewność siebie i otwartość na nowe wyzwania.
Przed rozpoczęciem morsowania w zbiornikach wodnych warto jest dobrze przygotować dziecko do tej aktywności – zacząć można od zimnych pryszniców w domowym zaciszu, przechodząc do morsowania w zbiorniku wodnym w okresie wczesnej jesieni, kiedy temperatura wody i powietrza nie jest skrajnie niska. Wraz z przyzwyczajaniem się dziecka do zimnej wody można zdecydować się na kąpiel w lodowatym jeziorze czy basenie.
Przed kąpielą należy się odpowiednio przygotować – przede wszystkim nie zmuszać dziecka do wejścia do zbiornika wodnego i pozwolić mu samemu podjąć decyzję o zanurzeniu się. Przed morsowaniem należy przygotować czapkę, rękawiczki i buty neoprenowe, które uchronią dziecko przed nadmierną utratą ciepła.
Kolejną istotną rzeczą jest rozgrzewka na powietrzu – dynamiczne ćwiczenia pozwolą na wytworzenie zapasu ciepła, które zostanie wykorzystane po wejściu do wody.
Początkowo warto zanurzyć się do linii pępka dziecka, w miarę upływu czasu głębokość zanurzenia można zwiększyć do poziomu serca. Zanurzenie początkowo trwa ok. 30 sekund, w miarę hartowania się organizmu można wydłużyć je do dwóch minut.
Niektóre dzieci są bardziej odporne na wpływ niskiej temperatury i mogą nie zgłaszać dyskomfortu związanego z lodowatą wodą, trzeba jednak pilnować czasu i wydłużać sesje morsowania w miarę upływu czasu.
Po wyjściu z wody należy dokładnie osuszyć dziecko i ubrać je w suche ubranie. Warto po sesji morsowania rozgrzać się dynamicznymi ćwiczeniami, takimi jak podskoki, przysiady, skłony oraz ciepłymi napojami np. herbatą.
Przed podjęciem decyzji o morsowaniu warto zasięgnąć opinii lekarza pediatry i poświęcić czas na odpowiednie przygotowanie. Dzięki temu kąpiele w lodowatej wodzie przyniosą wiele korzyści dla zdrowia i przyjemności dla dziecka.
Czytaj również: 4 sposoby na wzmocnienie odporności niemowlaka
Kilka powodów, żeby jechać z dzieckiem nad polskie morze. Dlaczego warto jechać nad Bałtyk?
Czy wszystkie dzieci mogą morsować?
Zamiar rozpoczęcia morsowania dziecka zawsze warto skonsultować z lekarzem pediatrą. Istnieją przeciwskazania do morsowania, są one podobne do przeciwskazań u dorosłych, a należą do nich – niedoczynność tarczycy, choroby serca, padaczka i inne schorzenia neurologiczne, nadciśnienie tętnicze, borelioza, choroby układu oddechowego.
W przypadku występowania takich chorób u dzieci przed rozpoczęciem morsowania bezwzględnie należy skontaktować się z lekarzem pediatrą. Głównym przeciwskazaniem jest też lęk dziecka przed wodą czy zimnem, w takiej sytuacji nie należy nakłaniać dziecka do morsowania i pozwolić mu na samodzielne podjęcie decyzji wtedy, kiedy będzie gotowe.
Jakie są zalety morsowania dzieci?
Jeżeli dziecko będzie dobrze przygotowane do morsowania może wynieść z niego wiele korzyści. Przede wszystkim morsowanie wspiera odporność organizmu, zwiększa wydolność układu sercowo-naczyniowego, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, co jest niezwykle istotne u dzieci z nadwagą i otyłością. Zmniejsza bóle pourazowe, które często zdarzają się u dzieci, a także poprawia stan skóry.
Morsowanie ma także nieoceniony wpływ na kondycję psychiczną dziecka – poprawia koncentrację i zdolności poznawcze, co jest niezwykle istotne u dzieci w wieku szkolnym. Kąpiele w lodowatej wodzie zwiększają pewność siebie, pozwalają otworzyć się na nowe wyzwania.
Wreszcie – morsowanie to świetny sposób na wspólne spędzenie czasu z rodzicami, umacniające więzi rodzinne i poprawiające stan zdrowia.
Czytaj również: Syropy na przeziębienie dla dzieci - 5 przepisów na domowe syropy wzmacniające odporność
Co to jest krioterapia? Czy krioterapię można stosować na bóle pleców w ciąży?
