O witaminie C w kontekście leczenia przeziębienia i wzmacniania odporności słyszał chyba każdy z nas, a zwłaszcza rodzice maluchów. To grupa bardzo zainteresowana tym co suplementować żeby dziecko mniej chorowało i jak naturalnie wzmacniać odporność dzieci.
I choć tzw. „przedszkolny glut” to znak rozpoznawczy dzieci żłobkowych i przedszkolnych w sezonie jesienno-zimowym, a dziecko choruje często bo jego układ immunologiczny jest jeszcze niedojrzały i właśnie tak ćwiczy się w walce z patogenami, jesteśmy w stanie zrobić wiele, by tę sytuację poprawić.
Nie da się ciągle brać zwolnienia L4 na dziecko i płacić za żłobek, do którego dziecko praktycznie nie chodzi. Jednak czy witamina C faktycznie jakkolwiek pomoże w tej sytuacji? Niektórzy rodzice mogą poczuć się rozczarowani tym, co mówi pediatra.
Gdzie szukać witaminy C i czy trzeba ją suplementować?
Witaminę C (kwas askorbinowy) w aptece można kupić pod postacią tabletek powlekanych i musujących, kropli czy kapsułek, a nawet proszku do rozpuszczania w wodzie. Sprzedaż suplementów z witaminą C od lat ma się dobrze i w świadomości Polaków jest remedium na wszystko. Z pewnością farmaceuci potwierdzą, że zainteresowanie witaminą C nie spada, a dodatkowo wzrasta jesienią, gdy zaczyna się sezon przeziębień.
Wiele osób wierzy w to, że dzięki doustnemu przyjmowaniu witaminy C infekcja, która powoli się rozwija szybciej się skończy lub zapobiegnie przeziębieniu. Oczywiście witaminę C znajdziemy także w warzywach i owocach (najwięcej mają jej owoce dzikiej róży, porzeczki, czerwona papryka, natka pietruszki, brokuły, surowe pomidory).
Wbrew pozorom to nie cytrusy są najbogatsze w witaminę C, choć warto wiedzieć, że zjedzenie 1,5 pomarańczy powinno pokryć dobowe zapotrzebowanie organizmu na ten składnik. Witamina C jest potrzebna i organizm nie potrafi jej syntetyzować, dlatego trzeba dostarczać ją z dietą lub w razie potrzeby suplementować.
Czy witamina C pomaga przy przeziębieniu?
Pediatra Wojciech Feleszko w ostatnim ze swoich wpisów na Instagramie poruszył temat witaminy C w leczeniu infekcji i wspomaganiu układu odpornościowego. Jego słowa mogą zmartwić wielu rodziców wierzących w to, że podając dziecku odpowiednie dawki witaminy C sprawią, że infekcja będzie przebiegać łagodniej lub dziecko przestanie tak często chorować.
Do tej pory badania naukowe jednoznacznie nie potwierdziły skuteczności witaminy C w
− Witamina C to jedna z najczęściej łykanych witamin, kiedy dopada nas katar i ból gardła. Niestety nie ma jednoznacznych dowodów na to, że zapobiega ona przeziębieniu czy infekcjom oraz pomaga w łagodzeniu objawów choroby
- pisze pediatra Wojciech Feleszko.
Jak dodaje, przez lata wierzyliśmy w to, że jej podawanie w chorobie skraca czas infekcji, stąd takie właśnie były lekarskie zalecenia. Okazuje się jednak, że nie ma na to dowodów.
− Myśmy wszyscy wierzyli w witaminę C bardzo. Przez lata dawaliśmy ją jako potencjalny środek, który miałby skrócić czas trwania przeziębienia. Tymczasem dobrze wykonane badania niestety nie udowodniły skuteczności witaminy C w skracaniu czasu przeziębienia ani w łagodzeniu jego objawów
- mówi lekarz.
Czy zatem warto podawać dziecku witaminę C? Wzbogacenie diety w produkty bogate w ten składnik z pewnością nie zaszkodzą, jednak nie obiecujmy sobie zbyt wiele. Pamiętaj, że podstawą jest zdrowa dieta, a zanim rozważysz suplementację, skonsultuj to z lekarzem.
